2017.12.28《把时间当作朋友》，第三遍，至P108

“拖延的人也并非不努力——他们会花很长时间去做事，但做的只是很多简单的事。”

今日有两个很重要的体会。

第一个是，我这两天给了自己充足的理由，下班后抽出一个小时来做饭吃饭看电视放松。但是往往放松会过了头。我拖延着不看书倒并非是“恐惧做错、做不好事情”，而是看电视放松本身更简单，可以即时获得满足。此类事件倒也好解决，喜欢放松喜欢简单喜欢得到即时满足感不过是大脑的想法，而我作为大脑主人的想法是获得长久的成长，那么，跳出习惯性顺从大脑的直觉就好。

第二个体会，是，22天早已过半，我常对自己说的话是，我要按照自己的节奏，不能着急。但同时，读《把时间当作朋友》，却没有真正把时间当作朋友，去踏实地投入和积累。今天读书和听音频过程中，10000小时定律在反复出现，不谈其科学性，这种长时间的投入是需要我去反思和实践的。我调整了时间安排，把专业技能的提升调到了头脑干净的早晨，两个小时。晚上骑行后，8-10点两个小时读书。这样，就是完完整整的不被打断的四个小时。如果想要做些别的，或者想要在读书和专业上投入更多的时间，就需要从其他地方抠时间了。