我找了一张对比图，呈现的是我跑步 3 年前后的变化。开始跑步后，我的脸不再像从前那般饱满，眼窝明显凹陷，颧骨也凸了出来，而实际上我每月的跑步量是非常少的。[破涕为笑]

为了防止脸部状态进一步变差，还是应以健康为核心，维持适度的运动节奏。让身体保持运动，不必追求速度与距离，也尽量少报名或者干脆不参加马拉松赛事。以平和的心态看待跑步，一个人悠然地跑就行。

几年过去了，我似乎失去了最初对跑步的那份热忱。我不是有跑步天赋的人，速度对我来说没什么意义，即便创造了个人最好成绩（pb）又能怎样呢？没必要去拼命。一周进行两次左右的运动就足够了，把更多的时间用来丰富自己的精神生活！在生活中找到平衡。

那为什么还要保持运动节奏呢？因为跑步带给我的好处数不胜数。它改善了我的腰颈椎问题，让我摆脱了职业病的困扰；我曾深受严重过敏性鼻炎的折磨，随着年龄增长、免疫力下降，病情越发严重，但跑步后鼻炎竟不再发作；我的膝盖曾患有滑膜炎，一变天就行走困难，我一直担心会落下终身老寒腿的毛病，然而运动后竟不药而愈。运动也是调节情绪的关键，我曾经是抑郁症患者，跑步让我改变了许多，它仿佛为我打开了一扇通往新世界的大门，让我不断探索。

跑步后，我的生活变得更规律，不再熬夜，多年来一直坚持 11 点前入睡，也习惯了早起，还养成了许多让自己不断进步的好习惯，跑步已经成为我生活的一部分。

以辩证的思维看待事物，才会让自己轻松、不纠结，从而选择适合自己的方式。