我找了一张对比图,呈现的是我跑步 3 年前后的变化。开始跑步后,我的脸不再像从前那般饱满,眼窝明显凹陷,颧骨也凸了出来,而实际上我每月的跑步量是非常少的。[破涕为笑]
为了防止脸部状态进一步变差,还是应以健康为核心,维持适度的运动节奏。让身体保持运动,不必追求速度与距离,也尽量少报名或者干脆不参加马拉松赛事。以平和的心态看待跑步,一个人悠然地跑就行。
几年过去了,我似乎失去了最初对跑步的那份热忱。我不是有跑步天赋的人,速度对我来说没什么意义,即便创造了个人最好成绩(pb)又能怎样呢?没必要去拼命。一周进行两次左右的运动就足够了,把更多的时间用来丰富自己的精神生活!在生活中找到平衡。
那为什么还要保持运动节奏呢?因为跑步带给我的好处数不胜数。它改善了我的腰颈椎问题,让我摆脱了职业病的困扰;我曾深受严重过敏性鼻炎的折磨,随着年龄增长、免疫力下降,病情越发严重,但跑步后鼻炎竟不再发作;我的膝盖曾患有滑膜炎,一变天就行走困难,我一直担心会落下终身老寒腿的毛病,然而运动后竟不药而愈。运动也是调节情绪的关键,我曾经是抑郁症患者,跑步让我改变了许多,它仿佛为我打开了一扇通往新世界的大门,让我不断探索。
跑步后,我的生活变得更规律,不再熬夜,多年来一直坚持 11 点前入睡,也习惯了早起,还养成了许多让自己不断进步的好习惯,跑步已经成为我生活的一部分。
以辩证的思维看待事物,才会让自己轻松、不纠结,从而选择适合自己的方式。