呐呐呐。

办法只有一个喔。

术语称之为「节食」，平常话里叫「管住嘴」，英语中是「on a diet」。

听起来超简单的对不对。

蓝鹅，太难了，实在是太难啦，呜呜呜。

比起「迈开腿」，本胖觉得「管住嘴」更难更难，因为爱吃是天性哎。

但实在也没别的法子。

三月份决定开启减肥行动。本胖呢，基本上是不吃晚餐的，晚上水果➕酸奶的习惯差不多也坚持四五年了。开始减肥后，每餐食量比正常减少1/3，第一周差不多就瘦了3-4斤。中间重感冒两周，基本没运动。但总体上，控制饮食➕跑步三次，一个月掉秤了6斤肉肉。

四月份跑步两次，然后就腿瘸了。跑完第二天右腿膝关节剧痛，不能打弯儿，上楼梯只能单腿蹦蹦跳跳的的那种。

然后减肥就不得不搁浅了。

五月份终于鼓起勇气去学游泳了。哎一古，这是本胖计划了两年的事情，至于为什么会拖辣么久，善良的盆友们就不要问我啦，一定好奇的话，本胖的答案只能是怕死，嘿嘿。

本以为只是运动不当造成的腿部肌肉拉伤而已，休息一阵子就好了。结果六月份那次打完羽毛球，右腿还是有点不舒服。百五哥哥和盼盼妞儿劝我还是要去医院查一查，本胖说再等等，等科四的事情完了篇儿就去。

六月底终于考驾照game over。嘤嘤嘤，太难了，说来都是泪呀，那一段心酸经过，有机会再唠给大家听吧。

一进七月，本胖就跑去地区医院做了检查，核磁共振的结果是右膝关节半月板轻微损伤和少量积液。当时本胖有点小紧张地问主任医师「那怎么办呢？要吃药么，要打针么？」医生淡定地回了句「啥也不用，回去养着别乱活动就行，慢慢就好啦。」

然后呢，我自己的一个考试，单位又给安排了两个考试。因为这些关系，本胖开始闭关，在朋友圈消失了四个月。

这期间呐，体重基本上保持都在106左右。

当然，每个见到我的人都说本胖比年初的时候瘦了呀。

九月底，备考的瓶颈和焦躁期，本胖有两天晚上实在是忍不住暴饮暴食了，然后体重直线飙升了2斤。

这戳心的结果，实在是让人无比懊悔。

痛定思痛。

想着离19年结束也没多久了，留给本胖减肥的时间也不多了，然后又重启了减肥计划。

这中间呢，本胖从日常追的芒果TV一档减肥综艺节目《哎呀，好身材》里面，get到了一种减肥方法「5+2轻断食」，就是一周里可任选两天轻断食，食量要严格控制在平常的1/5，其余5天保持正常饮食就ok.

上个月底试了一次，选的是没回家的那个周末。

回家是不可能减肥的，在家说不吃饭会挨训啦。

家人就是酱紫，他们爱你的最直接表现就是想方设法让你多吃点儿，巴不得你能吃成个小猪，我家老太太经常挂在嘴边的就是「减啥肥，圆乎乎的才好看」。

11月23日，本胖一整天就一杯柠檬水和两块华夫饼。华夫饼还是理发店的小姐姐给的，哎一古，在她们店里做头发坐了近七个小时，本胖都不知道自己是不是饿了呢。

11月24日，全天是一个苹果➕两颗草莓➕一根烤肠（烤肠最爱脆骨哒，嘻嘻）。

成效也很明显，两天掉肉2斤，撒花。

上上个星期回家啦，蛋糕、鸡蛋羹、肉是一点儿也没少吃，哈哈。

前天和昨天又搞了一次轻断食。

前天晨起空腹50.7，一个红薯➕4颗草莓，过了一天。

昨天晨起空腹50.2，一杯奶绿➕一块红薯，妥妥的。

关键是两天都还没怎么觉得饿，嘿嘿。

然后，今天早上就完成今年的减肥KPI啦，超开熏呀。

怎么说呢，给自己定个小目标，挑战一下的感觉简直不要太好撒。

言必信呀，行必果呀，啦啦啦。

噢，对了，虽然是不能太运动，但本胖也被逼着不得不增加了了一点点活动量。

10月中旬，本胖的小电驴被偷了哎，就在本胖被安排去文明交通劝导前的那个晚上。

早起下楼没看到我的小鸟青青，联想了一下之前听说小区电车被偷的事情，本胖很坦然就接受了现实，哈哈。

打电话跟我领导报备了一下，然后坐公交去了站岗路口。站完岗跟领导拜托说，抽空带我去买辆跟他那个差不多的自行车（实话是，本胖看上了他那辆捷安特的，结果他不卖我，口亨）。领导说现在就可以去啊，然后开车带着本胖在大街上各种找自行车的店子。中间，天使姐姐打来了电话，语气特温柔又小心翼翼，问我车怎么就丢了。本胖说就回去晚了、锁了放在楼下，然后就不见啦。天使姐姐本来挺怕我太伤心的，但是本胖却一直都是有丢丢兴奋的状态，我跟她说，「我锁也锁啦，那人家惦记上了要偷，我也没办法不是。这事儿上，我已经做了自己该做的，东西丢了也就不是我的错，那既然不是我的错，我就没必要因为别人的错再不开心啊，而且就算我怎么生气东西也不会回来嘛。本来嘛，当初买这个电车就是方便去驾校练车用的，现在驾照也拿到了，它完成了自己的使命，也算功成身退啦。」结果就是，我领导和天使姐姐都说本胖心态贼好，最后呢，我也get到了领导同款自行车，现在就是每天骑车上下班溜达啦。

还有就是吧，现在挺过去了就觉得还好，但因为减肥而饥肠辘辘的夜晚实在是令人记忆深刻。有那么两三个晚上，10点半的时候开始觉得好饿，肚子有点咕咕叫，但是也不敢不能吃东西。卑微如本胖，从历史中汲取力量，模仿了一把「望梅止渴」，默默地打开美团外卖看一看刷一刷，那些食物在深夜里散发着特别诱人的光泽，不知不觉一个小时就过去了。临睡前，本胖安慰自己说，没关系，明天就可以吃啦，但事实上，往往第二天就没有很想吃了。跟沁妞哭诉减肥小周的心酸，沁沁问我最后点了吃的吗，本胖有点小骄傲地说当然木有呀。所以嘛，减肥这个事情，毅力还是很重要哒。

哎呀呀，终于是赶在19年的小尾巴上完成了减肥这个小目标。

冬天减肥实在是最有悖于人性的存在哎。

本来嘛，冬天的意象就是热腾腾香喷喷的人间烟火气呀。

所以呢，蛋糕、炸鸡、火锅、烤红薯、冰激凌、麻辣烫、冰糖葫芦们，你们要保护好自己噢，本胖真的要来了喔，嘻嘻。

ps：

今天早上雾霾超大der

现在却是阳光满满

早上的食物们都也消化完啦

现下可以去觅食啦

又是鲜活可爱的一天呢～❤️❤️❤️