其实，每个孩子一出生，我们就应该给孩子做很多的运动，帮助孩子建立良好的体能基础，在这样的前提下，孩子的运动能力会很强。
翻身，一般在孩子3个月左右就可以开始练习。
前提是，前几个月大量的练习俯趴，当孩子的手臂力量足够，身体平衡足够，才具备翻身的前提。
我们需要给孩子做抚触，帮助孩子抑制一个叫做非对称性强直颈反射的东西。这个是什么呢？就是孩子躺着的时候，头偏向一边，手臂自动打直，另一边的手臂会自动呈现弯曲状。就是我们所熟知的弯弓射箭的姿势。小宝宝很常见。
当我们给孩子做抚触，没有很好的去帮助到孩子的手臂进行抚摸的话，孩子的这个反射可能会一直持续。在这个反射没有被抑制的情况下，是不太容易翻身的。因为自己的手臂会挡着自己用力。
所以，在前期，我们需要大量的给孩子加强手臂的抚触练习，帮助孩子抑制“弯弓射箭”的反射；我们还需要给孩子练习俯趴，帮助增强孩子手臂的力量和帮助孩子感受身体的平衡。
然后，在孩子3个月左右，我们就可以开始尝试了。
我们交叉孩子的腿，帮助孩子固定，鼓励孩子自己翻上半身。
只要孩子的非对称性强直颈反射消失了，在孩子背部力量足够，协调性比较好的状态下，孩子就会比较容易翻过去。
我们应该在侧过孩子的身体以后，帮助孩子把在身体下面的那只手轻微上举，再让孩子尝试翻身。
当然，如果孩子的背部力量还不太足够的情况下，我们可以在孩子的身下垫一块毛毯，拉动毛毯的一端，运用毛毯的张力帮助孩子翻身。
为什么我们用毛毯，而不是直接用手去帮助孩子呢？
因为用毛毯的情况下，孩子是需要自己用力的，而家长直接用手帮助孩子的话，不是特别容易掌控力量的大小，不能更好的让孩子自己去尝试。
然后，当孩子可以成功的在家长的帮助下进行翻身了，我们还需要持续的帮助孩子来练习。任何技能，都是需要通过练习才能变得更好的。
那么，可能会有家长问，我家的孩子已经比较大了，还不太会翻身怎么办？
翻身的几大要素：背部力量，反射，协调。
简单，加大抚触量，俯趴量，持续的帮助孩子进行翻身练习。
