1、我的了抑郁症

不久之后的一天，我不得不承认自己患有抑郁症。看着书中的一条条抑郁症的描述自己几乎全中，合上书本，感叹命运的悲苦与不幸的同时，也觉得为内心的痛苦与死亡找到了归处，就像漂泊的孤魂被告知了前行的方向。

什么是抑郁症？首先要明确的一点是抑郁症是一种精神疾病。但从字面上理解抑郁症好像就是不开心，情绪消沉低落。这样理解并没有错，但是情绪消沉低落只是抑郁症病发的第一步或者叫初期抑郁。正常人也会不开心，情绪上出现消沉低落的状态，但是正常人能够短时间内调节过来，让情绪回归平稳或者欢乐的状态。抑郁症患者情绪消沉低落的持续时间至少两周以上，严重者可达数年。长时间的情绪消沉对人精神和身体的伤害是巨大的，痛苦慢慢累积就像蚁穴一样，蚂蚁在不停的挖掘一条条细小的蚁穴，就有了“千里之堤，溃于蚁穴”的古语。“蚁穴”并不可怕，可怕的是任由“蚁穴”慢慢累积，所以抑郁症并不可怕，可怕的是对于抑郁症的放任不管。

下面是抑郁症的简单诊断：

1、情绪低落；

2、兴趣和愉快感丧失；

（以上两条为典型症状）

3、集中注意和注意的能力下降；

4、自我评价降低；

5、自罪观念和无价值感；

6、认为前途暗淡悲观；

7、自伤或自杀的观念或行为；

8、睡眠障碍；

9、食欲下降；

这九条是抑郁症病发时的常见症状，当然正常人偶尔也会出现上述症状，所以我们判断是否为抑郁症的另一个至关重要的标准就是：持续至少两周以上。很不幸我自身对于上述的九条我全中，而且已经持续了有一年之多。

2、抑郁症的可怕之处

抑郁症并不是一件容易被理解的事。以前得过肚子疼、感冒、阑尾炎，当我得病的时候身体总会给我一些非常具体的提示，当我把这些身体的感觉说清楚的时候我会得到身边人的细心的照顾与治疗。

抑郁症则不同，它来自于精神世界。

首先，最初我并没有意识到精神会生病或者精神生病这件事会找上自己；其次，对精神状态的描述多用到的是感觉词汇，比如：不快乐，很烦恼，很矛盾，这些词汇正常人也会经常用到，再加上不擅长对于感觉的抽象表达，那么对抑郁症的描述就会出现偏差；最后，当抑郁症影响到自身行为的时候，多被人归结为品质与性格问题而不是被理解为生病了需要被照顾理解。

意识不到问题的存在，自然无法预防和解决问题。自身和身边的人对抑郁症的一无所知，才是抑郁症真正可怕的地方。

3、求救信号

有两次发出信号，试着得到身边一些人的理解。第一次是在某个假期，我试着去问母亲关于自杀的看法。“今年三月的时候，我隔壁学校一个大三的学生跳楼自杀了，也不知道是因为学习压力大还是因为情感问题自杀的。”我在一次聊天中悄然提起。“这小孩怎么这么傻呀，父母养他这么大容易吗，也不想想自己的父母，有比他再傻的吗。”母亲愤愤的说到。“要是那个人真的很痛苦很痛苦呢？他真的痛苦的到了活不下去的地步呢？”我试着让母亲理解痛苦而非死亡。“那他是真憨，好死不如赖活着，经历点痛苦算什么。你看看我，当初你爸爸在外打工，我一个人带着你和妹妹的时候……”接着母亲开始讲述她前半生的辛酸奋斗史。我不知道那个少年为了何种原因自杀，但我理解自杀前的那种绝望。我知道母亲是不会理解那个自杀了的少年就像母亲不会理解我一样。

第二次我在某次课后问一个讲人格类型和如何提升自身性格的老师。当时一群同学围着他聊一些关于性格的问题。“如果一个人呆着的时候，总是不由自主的想一些痛苦的事情，有没有什么解决办法？”我鼓起勇气把我的疑惑提出来。“既然是你自己想的，那就去痛苦好了”老师不假思索的笑答道，不禁引来周围一片嬉笑，老师志得意满的继续谈笑风生。我沉默着离开人群，后来知道这个所谓的老师其实没有什么心理学知识，只是对人格感兴趣，不知从哪里学了些把式出来卖弄自称性格大师。后来想想他说的话是有道理的，很现实的道理。他误读我寻求帮助的心态就像我误读他是一个心理大师一样。

其实我又何止两次向周围发出信号试图获得理解、认同、鼓励和支持。其中大部分被回避、曲解、否定，只有极少的一部分得到了积极的回应。而这极少的一部分不包含在对我的生活有重要影响的几个人物身上。所以总觉得自己与周围的世界格格不入，总是在怀疑是自己出了问题还是周围的环境出了问题，这也是一个令我越来越痛苦的原因。其实当发现自身出现心理或者精神问题的时候恰当的方式应该是找专业的心理医生进行治疗或者找专业的书籍进行自我指导，不过这一点是我很久之后才意识到的。

4、奇怪的抑郁解释（或许这样）

抑郁症是一种孤独的病。

我常常想自己会得抑郁症或者自己为何活的如此痛苦的的原因，想来想去得出两点结论。

第一点是自己总不被理解，这句话听起来很矫情，但事实就是如此。被人理解是一件极其幸福的事情，这也是为什么多少恋人会软倒在那句“我懂你！”上。被理解有多幸福，不被理解就有多痛苦，这也是为什么多少情侣因为“你不体谅我”而倔强转身离去。

第二点是自己能理解的东西太少，生命中充满了各种疑惑，太多的为什么。生活抛出了问题又遮掩了答案，无尽的困惑将一颗心埋葬。

此二者是令我痛苦的原因，此二者的背后亦有原因，不过眼下最重要的是要让自己摆脱抑郁症的困扰。所以试着从这两点入手，如果身边那些对我影响最深最多的人能够理解我支持我，我想自己不会一步步滑向抑郁的深渊；前者难求，只能求后者，或许自己应该把心中积攒的困惑一一找出答案，对遇到的人和事有更清澈的认识。

抑郁症是一件令生命失控的事情。

生命失去了快乐的能力，感觉自己没有价值；脑袋失去了正常思维的能力，整日想一些痛苦的事情，记忆越来越差；逃避许多事物，不想睡觉，不想吃饭，不想上课，不想社交；活着很痛苦，死亡才是解脱。抑郁症颠倒了生命的本能，打破生命的规则，让生命开始失控，所以对治疗抑郁症的另一种解释是：寻回生命的主导权。

这就话听起来有些不够体谅，就像让一个落水者想象自己在岸边的马路上奔跑一样，抑郁的人挣扎尚且不及那里有情绪去思索寻回生命的主导权。把思维拉长一点，事实却是如此，落水者会成功爬到岸上在公路上奔跑，就像抑郁的人重新寻回生命的主导权去享受生命的美好一样。

相信前路的美好总好过眼前一片漆黑与痛苦，更何况不是没体验过那种美好。