不把负面情绪、信念留到第2天，
觉知一切，接纳一切！
今天仍较为聚焦在觉知与食物的关系上：
1.晚上觉察到自己不饿，于是只吃了一点水果满足小欲望。
2.去超市买了自己预备买的脱脂牛奶和素菜馅儿饺子🥟，干净利落地回去啦，没被其他吃的诱惑到。
3.我发觉，人需要的吃的真的是很少的。平时，在缺乏觉知，无意识状态中会吃下去太多，这样导致精力不好，且影响身材、健康等。
4.当慢下来，带着觉知去感受与食物的关系时，你才有可能从无意识吃的习气中，脱离出来，达到适当吃的效果。
聚焦觉知力13/14
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
- 文/潘晓璐 我一进店门，熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来，“玉大人，你说我怎么就摊上这事。” “怎么了？”我有些...
- 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着，像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上，一...
- 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼，长吁一口气：“原来是场噩梦啊……” “哼！你这毒妇竟也来了？” 一声冷哼从身侧响起，我...
