在爱情中，总有人会感到莫名的痛苦，仿佛对方一直在欺骗自己。

在这段感情中，你有一种被抛弃的感觉。

为什么会这样呢？因为自卑是一种性格缺陷，我们在生活中会有自卑的倾向。很多人会将自己的卑微或自大归结于能力或地位上。他们就像一个不靠谱的预言家，对自己不够了解而误判了未来。

一、自卑和其他心理障碍有什么不同？

首先，自卑不是一个人有什么特殊的人格特质，而是一个行为、思维和性格上存在的障碍。很多人可能会问：自卑有哪些影响？我们需要先明确，自卑和其他心理缺陷并没有太大的关系。即使是具有一定人格特质的人，也很难将那些使自己产生自卑倾向的特质归因于性格缺陷。只有在自身的内在需求得到满足后，才会产生自卑倾向。所以在生活中，当我们处于一种极端或消极的心理状态时，我们会感到很不舒服。但这并不意味着我们就可以无视自卑这个消极品质。

1、自卑更多的是自我否定

自卑心理的产生常常是因为自我否定和拒绝改变。这种自我否定就像人类的精神禁锢一样强大。当有人想要改变自己时，他们会进行自我怀疑，认为自己做不到或者做不好，从而拒绝改变。因为他们内心深处知道，与其拒绝改变，还不如做点什么来获得更多认同。这个时候，他们就会想尽办法去打破自我否定的怪圈。如果你发现自己很难打破自我否定的怪圈时，你就应该尝试一下改变自己。首先不去否定自己“我不行”“我一无是处”“我不行”等消极词汇；其次也不去给自己找借口，可以告诉别人：“我不如别人”“我不行”等等否定自己的话；最后也不要对自己过度要求：“我不行”之类的否定语……只有当你意识到它并不是真的不行时，你才会开始反省自己为什么做不好。

2、自卑可以对亲密关系产生负面影响

比如，有些人可能会说，如果我和一个自卑的人在一起，我应该会很幸福吗？其实这种想法是错误的。每个人在恋爱过程中都会对另一半有很多的要求。而当这个需求得不到满足时，可能导致两人之间出现很多矛盾和冲突。同时需要注意的是，恋爱中有些人不敢面对自己身上的缺点，害怕自己会失去对方，而害怕失去对方后感到后悔和痛苦，所以会一直在爱情里做一些取悦对方、改变对方的事情。这样做可能不利于两人之间关系的发展，也可能导致二人之间产生矛盾和冲突。

3、自卑会使自己和他人产生距离

我相信很多人都曾经有过这样的经历，自己原本非常自信，但是随着年龄的增长，逐渐失去了对自我的自信。当你在和朋友聊天时，你不再像之前那样自信地和他聊一句话再走。就像一只害怕孤独的雄鹰不愿与别的鹰一样，当你感到自己和他人距离越来越远时，你会感到孤独和沮丧。这些问题其实并不是一种真正的问题，只是每个人都经历过。只是很多人并没有意识到这一点，他们只是把自卑当作一种负担，他们很少去关注这些问题。但正是因为这种过度关注自身问题而使自己无法面对这些问题时，这就让许多拥有自卑现象的朋友认为自己不够优秀、没有资格和他们谈恋爱之类。

二、自卑与自大为什么会有区别？

自大的人有非常强的优越感，对自己很苛刻，哪怕他没有让你失望。他们希望自己在别人眼中是独一无二的。在他们的眼里，世界上没有什么东西是可以比自己更好的，他们的追求是最强的。但实际上自大的人缺乏社会经验，而他们又非常缺乏自信，所以会自惭形秽。自大的同时又非常自卑。其实这样两种性格是非常矛盾的，但是却非常适合一些情侣做朋友。

1、自卑会让你失去自信

当你的心里一直觉得自己很没用的时候，就会不断地否定自己。而这个时候你就把这种否定的情绪和你自己的不自信联系起来了。自卑的女生在爱情中不能太自信。因为因为她内心觉得自己很没用，所以她就永远都要否定自己和别人的关系。而如果一个女生一直在否定自己和别人关系的话，那么她内心就极度缺乏自信心。如果你遇到一个性格自卑的女生的话，你就尽量不要去否定她；如果你遇到一个自大且自尊极高的女生的话，你就尽可能地去保护她。这样才能让你不断地拥有自信心，拥有自我价值感。

2、自大会让你自我怀疑

自大的人往往会有非常强的优越感，他们会觉得自己比任何人都优秀，总认为自己是独一无二的，没有别人可以替代他。因此他就会用自己身上的优点去贬低别人，去贬低自己。这种贬低别人的方式会让你对你自己产生怀疑。自大的人，尤其喜欢说一些不负责任的话去打击别人。当他们觉得你根本就不配拥有他时，这些话可能反而会让你觉得很委屈。因此他们在生活当中不敢跟其他人说心里话和评价标准时，其实都是比较委屈的。

3、自大和自卑会让你的爱情不幸福

自大的人是需要很多的安全感的，当你爱他的时候你会觉得自己真的是一个了不起的公主或者皇后。但实际上你们之间其实缺少足够的信任，在生活中他们可以把你当成小孩一般。你认为你已经是一个成年人了，而他又觉得你已经是一个很好的人了。所以会有一种落差感，这个落差感会让你的爱情不幸福。如果你也是这样的话就不要轻易地放弃他们啦！

三、如何自我纠正

找到自己的价值，知道自己为什么是这个样子，然后去改变，否则你永远都无法克服自己的自卑心理。因为他总是在给你扣帽子。就像你现在所看到的，你还不是你自己。他总是告诉你的那些缺点只是暂时你身上有的缺点没有被你发现而已，但是他们不知道你也有可能正在被缺点所困扰。

1、当你发现自己不再快乐，会很明显地感觉到你在怀疑，因为你害怕失去别人。

这是因为你会怀疑：你为什么不能像正常人一样生活呢？所以你需要自我分析。也许当你内心世界平静下来时，你就能更清楚地了解自己不快乐是什么原因了。如果这是你内心世界想要的结果，那么说明你开始追求更高层次的幸福了。所以，不要再埋怨你爱的那个人了，没有爱一个自己真的没有关系，我们可以享受爱；也许你正在被伤害；也可能他只是一时兴起想和你在一起；也许你真的遇到了一个很好的爱人；也许你一直处于恋爱当中。

2、如果你觉得你已经丧失了勇气，那你应该认识到自己现在的缺陷。

认识到自己的缺点之后，就是要用行动来改变自己。举个例子，你觉得自己像个大姑娘一样爱喝酒，那么你就要勇敢面对你现在不爱喝酒并且还不喝酒的缺点。如果他跟你说喝多了对身体不好，那你就让自己喝一点好吗？当然不是！你应该想想自己是一个什么样子的人、哪里不好或者怎么样了。

3、让自己尽可能地去接受现实，然后做好改变行动计划。

当一个人真正想改变时，他就会首先意识到自己的不完美。当不完美越来越严重时，他就会变得越来越自卑。这时候要告诉自己：“尽管没有完美的我，但我能接受它”。如果你想改变，你就必须从现在开始改变自己，因为改变是一件很难的事情。你必须为自己的行为负责！然后你就会慢慢地改变自己了！

4、如果发现自己的这些都是可以接受的，那么你会发现你可以克服掉这个障碍了。

我之前写过一个很有道理的例子。在这个世界上，所有人都不希望自己是个普通人。所以每个人都不希望自己处在一个不知道如何应对的困境当中去。你自己已经意识到这一点了吗？因为你有机会把这一切都告诉你的朋友或者亲人（尤其是父母),让他们也来帮你解决这个问题。你知道这是什么感觉吗？

四、我们该如何改变？

我们在面对自卑时，可以说它有两个层面：对自己的了解不够。你会发现自己对别人了解得越多，就越容易陷入爱河，所以你就会更想得到你爱的那位——这个人。当然，每个人都需要自己去了解。所以请你不要一味地强调自己有多优秀。

1、你要有自我肯定

你要明白一个人有多优秀，并不是你有多优秀才会被吸引住。在一段关系中，不要总去贬低你自己。贬低自己会让你更容易觉得自己不够好，更容易陷入恋爱中。所以不如去提升一下自己。当你有了自信，爱情才能更好地发展。

2、当你开始对自己不自信时，要知道你的不足，并主动纠正；

我们需要先认识自己的缺点，并找出解决方法。比方说：很多人总是说自己不够优秀，于是总想把自己证明给所有人看，以此来证明自己比其他人更好。但事实上如果你开始承认你的不足，你可能就能明白你的优点和缺点还有别的——你可以问问自己：“我到底有什么不足？”当你知道了问题所在之后，你就会有一个主动纠正自己不足的勇气。

3、在面对爱情的时候，你要知道“我只是爱你”；

“我只是爱你”是我们这个社会的主流价值观。也就是很多人会觉得自己没有能力去爱一个男人，所以他们觉得自己只有一个男人来爱他们；但事实上，女人在选择爱情时也需要“我只是爱你”才能让自己摆脱自卑，找到属于自己的幸福。其实在爱情里女人比男人更需要对自己负责，而不是对自己一味地吹嘘。你要知道，自己对未来有多有规划；因为只有你懂得规划自己今后的人生才能真正避免自卑（不要过分强调规划）。好了，今天我们就讲到这里。其实在爱情里自卑有很多因素：内在自卑、自我认知不够自卑、原生家庭影响等等。如果你愿意改变你原有的自卑心，请大家一起努力吧！

4、当你有了自尊以后，你要懂得表达出来，给对方留下一个值得珍惜的印象。

你要学会说“我喜欢你”这个话，你可以问一下你自己：“我真的喜欢你吗”？你可以试试“真的”和“爱着”两个字。你可以告诉对方，你也很喜欢这个人。你可以跟对方说，“今天我很高兴被你关注……”或者“今天我很喜欢被你关注……”总之就是不要用其他语言表达你的情绪。在爱情里，只有一个好印象比什么都重要。