高效能慢生活践行第60天
2018.11.12晨间检视
就寝 22：59晨起 6：55 HZ天气：晴转雨
冥想 20min
从今天开始，觉察自己的注意力，珍惜自己的精力
【今日一只青蛙】
1.作业：研究视角
【第一个30天目标】
1.学业：文献阅读输出一篇文献综述
【昨日收获】
❤亲子感悟：周日陪伴女儿玩沙，看蚂蚁搬糖，用小果子喂鱼，捡地上落叶拼花。讲故事玩游戏！又是愉快的家庭日！我和女儿说，麻麻每周陪你一天，明天要去看书，可以吗？女儿摇头说不可以。那麻麻天天这样陪你，可以吗？可以！！
❤健身感悟：Day 24 在教练的指导下，我发现身体的不平衡，力量的不均匀。庆幸能和专业的教练学习健身，让我逐步了解自己身体的状态，发现一些小问题，并在训练中不断改进强化。
❤阅读感悟：昨天路上听书《睡眠的革命》，睡眠占据人一生的三分之一，这么重要的事值得我们好好用心研究怎么睡个好觉！
❤小喜咨询：
2018年11月11日 小喜老师第二次咨询自从上次10月14日的咨询后，我的成长和进步：
1、文献综述完成1/3；
2、以健康为目的出发，坚持健身近23天(私教课8次)，并享受健身。
3、焦虑指数下降，学会对任务分必要重要和完成程度纬度，对想做的事进行断舍离，做减法
4、在日常中，尝试接受自己和他人，心态更加平和。
5、开始听书并输出。
我目前的困惑和问题：一是会逃避一些困难挑战的事情。二是如何专注？三是如何能找到优势
？并能优势变现？
小喜老师的建议：
一是分清能作为青蛙的任务，若是十分钟没有头绪，这件有困难的任务不能当做青蛙，可以分解步骤进行。二是若是对待列提纲的事，直接干，先造出来再说。三是请教过来人。
如何专注：阅读《心流》，在桌面贴“专注”二字，刻意训练，锻炼运动。
如何找优势：一是梳理自己做过什么事情发现自己的兴趣点，用一个月时间探索可以小范围试错。
如何变现？有干货有信任有买单！
我的启发：功夫在诗外，还是沉下心修炼内功，少空想多尝试。
最后非常感激小喜老师的分享和倾听，在小喜老师的启发下，我近一个月的时间内心发生很大改变，人变了世界就变了。我会带着小喜老师传递的正能量继续努力！
【昨日反省】
减少无意识刷圈时间，问自己：这些信息对我有什么用？
【昨日好习惯打卡】
1.晚清单：冥想 泡脚 护肤
2.听书清单：《睡眠的革命》
3.早清单：晨间日记 冥想
❤感恩分享
感恩遇见一些正能量的小伙伴
