什么技能和才干是可迁移的能力，怎样才能把它萃取出来呢？
先来举个例子。姚明大家都认识，中国篮球的名将，曾经的休斯敦火箭队主力中锋。如今是中国篮协的主席。
一个体育运动员从小就是在运动场上度过，他怎么能当上篮协主席呢？他有什么过人之处的能力吗？
【故事回顾】看过姚明打篮球的同学们应该记得，一部纪录片写过姚明的那段经历。刚去火箭队的时候，他也是一个板凳队友。亚洲人里他算是身材比较魁梧的，但是去了火箭队，才发现他的身体素质和欧美队员去对抗的时候差了好几级。也并不被重视，甚至好几次他都可能被交易出去。但是姚明是个不服输的人，他苦练技能，不断增肌，很快身体素质就赶上来了。加上他在赛场上的良好发挥，逐渐变成了主力队员，成为唯一能对抗奥尼尔的亚洲中锋；之后代表国家队出战奥运会的时候，国家队很有可能被淘汰，止步八强之外，姚明现场怒火中烧，振臂一呼，带领全队定制压力获得了奥运会八强的战绩，自己狂揽39分，成为不折不扣的中国队精神领袖。
【经验萃取】这段经历我们总结有几种可迁移的能力：一是领导力，关键时候能顶得住压力。二是很稳定的情绪控制力，良好的心理素质，让他在大赛当中屡屡有好的表现。三是沟通能力，在NBA的训练当中和他逐步形成了自己的幽默风格，同时又有严肃的一面。与他相处沟通成本非常低。姚明是一个沟通社交的高手。
【迁移到新领域】领导力、沟通力、情绪控制力、稳定的心理素质，以及个人在国际的影响力，我想这正是姚明能成为男篮主席的非常重要的核心能力。而这些能力是可以从赛场直接迁移到领导岗位的。
【全力以赴】那最后，来讨论同样是篮球运动员，也有前辈打球的，比如易建联，王治郅，为什么他们不能做篮协主席呢？最多只能做个教练呢。我想很可能缺乏的是姚明那些核心能力的品质。比如王治郅，在国内需要他参加佛山亚运会的时候，他选择在NBA大比赛不回国参赛。对待国家的事情，他显然没有要命那么坚决那么认真。自然篮协主席的这个位置是不太能给没有担当的人去做的。
姚明的例子给了我们很好的启发，总结起来就是能力萃取的三步走：
【故事回顾】找到一件成就事件
【能力萃取】萃取一个能力名词，最好是不明觉厉的
【迁移新领域】迁移到一个新的领域去
王治郅的反面例子，说明能力萃取的前提，是你真的在下聪明人的笨功夫，让生命中有精华可以提炼——做得认真，玩得努力，生活得全力以赴。-【全力以赴才有能力可萃】！
按照这个框架认真思考自己的能力迁移三部曲吧！
