体育课的特点是主要在户外进行各种身体练习活动，以达到增强体质的作用。随着炎热的夏季到来，户外体育课的难度也越来越大，学生对体育课的喜欢率也越来越低，体育教师也越来越感觉体育课难上。但是，夏季上体育课是提高学生身体素质的一个好时机，也是培养学生吃苦耐劳等良好意志品质的契机。本文总结了夏季上好体育课要注意的8点事项及预防学生中暑的措施。
01注意教材内容的安排
体育新课标给体育教师在教材内容的选择上有很大的空间和自由度。体育教师在夏季体育课的内容安排要符合季节特点，一般来说在高温期间，要避免长时间的有氧项目练习，夏季体育课宜安排一些技巧类和球类的教学内容。夏季下午第一节体育课尤其难上，教师在课的准备部分内容安排上，要不断创新，要把学生从昏昏欲睡的状态中吸引过来，提高学生兴奋性，让学生对你的课感兴趣，还没上课前就想你的课。你的课吸引了他，他想上你的课，那气温高就不是问题了。
02注意学生服装问题
体育课对学生的服装一直就有要求，到了夏季上体育课，对学生服装要求要更详细。女生应严禁穿裙子上体育课。所有学生穿的衣服应该尽量是棉质的，要有弹性，透气吸汗。夏季体育课，学生肯定是要流汗的，如果衣服不透气吸汗，学生流汗后，衣服都裹在身上，会很不舒服，而且容易把衣服撕破。
03注意上课地点选择
保健学知识告诉我们，夏季要避免皮肤长时间在阳光下直接暴晒，所以体育教师在选择上课地点时尽量选择通风和阴凉的地方。夏季,体育老师和学生都喜欢朝阴凉的地方跑，这很正常，但教师要注意学生在这方面的意志品质表现，要安排学生少时间的在阳光下运动，对学生身体素质的提高有帮助，这也是对学生吃苦耐劳的意志品质培养。许多高一年级学生在暑期开学前进行军训，有许多学生在太阳下，站的时间稍长点就倒下，都是缺乏锻炼的表现。
04注意准备活动问题
夏季气温高，学生不做任何运动，还会出汗，这时要消除一个误区，认为学生已出汗，就不需要做准备活动了。自然的出汗和做了准备活动后出汗是两个概念，体育课的常规准备活动还是不能少的。不过，教师在准备活动的量和时间上可比气温低的时候小点和短点，准备活动的内容还要根据体育课的教学内容而设定。
运动负荷问题
05注意运动负荷问题
运动负荷是体育教师备课必须考虑的环节之一。不同教学内容有不同的负荷要求，不同季节有不同负荷的要求。夏季气温高，学生心率要比以往略快点，运动后，心率也提高的快，教师在运动负荷安排上要考虑这些因素，负荷的密度和强度不能太大，要适度。但也不能因为学生流汗多，气温高，体育课就没有负荷要求，那是不科学的，不利于学生的身体素质提高。
06注意运动后的保健
运动保健是关系到学生身心健康的大事，它应该是体育课的重要组成部分，教师应该教会学生常见的自我保健方法。运动后，学生生理有些变化，口渴流汗就是一个明显标志，而在夏季体育课后就更明显。学生喜欢一下课，就买冷饮料或冰冻水，而且是暴饮，一口气，感觉很爽。有的学生喜欢把头伸到自来水龙头下冲凉，有的学生喜欢对准空调猛吹或长时间在电风扇下吹等等，以上现象在夏季体育课经常出现，而这些做法严重违背体育保健要求的，体育教师要教会学生在课后如何给自己降温，如何补充水分，让学生不因为一时之快造成对身体的伤害。
07注意防止学生中暑和中暑后如何处理的问题
中暑是夏季体育课上最易发生的伤害事故之一，体育教师要做好积极的预防措施。体育教师要建立学生体质健康档案，对那些体质较弱的学生多给予关注，在安排运动负荷时，要有区别，不能一刀切。体育教师要教会学生如何自我预防，如何判断是否中暑。中暑后的急救措施是体育教师必须掌握的体育保健知识，如学生发生中暑现象，要让学生在第一时间内得到积极有效的处理。如果发现情况严重的话，要快速将该学生送医院抢救。
08注意不影响下节课正常上课问题
夏季体育课后，学生大都是大汗淋漓，心情浮躁，难以快速进入学习状态，对下节课的学习效果有很大影响。体育教师要做好在这方面的细节工作，可以认真做好下课前的放松和整理活动，让学生的心率尽快降到安静时的水平。体育课不能拖课，要及时下课，让学生洗洗，擦擦汗，及早做好下节课的上课准备。
二、如何预防学生中暑
体育课预防学生中暑，可以从以下几个方面着手。
1．合理选择运动服装：一般可选择单薄、浅色、宽松、易于散热的运动服装。
2．准备一些冷饮，如凉开水、绿豆汤等，降温补水。
3．选择通风好、避开阳光直射的地方上课。
4．体育教师要合理选择适当的学习内容并控制好练习强度和运动量。
5．对学生进行防暑卫生宣传教育，提高防患意识，掌握防患技能。
三、中暑急救知识
体育教师应熟知中暑的症状以及掌握中暑的救治技能。
中暑的症状：患者口渴乏力，头晕眼花，胸闷心悸，恶心呕吐等症状，这是先兆中暑的表现。重度中暑的患者会出现高热、痉挛、昏迷甚至出现休克、脑水肿、肺水肿、多器官衰竭等症状危及患者生命。
中暑后的救治方法：
1．轻度中暑：应把中暑者送到阴凉通风处休息，喝些凉开水等，很快就会恢复。
2．重度中暑：把中暑者移到阴凉通风处，安静仰卧，头部垫高，额部作冷敷，用温开水擦身，喝些凉开水、盐水等。如病情更加严重者，应边急救边送医院请医生处理。
