真正受欢迎的人，在人际交往中体现出的真诚、自信，不是以外界反馈、别人评价为基础的，而是骨子里对自己有什么优势、哪里有短板认识得很清楚，这种特质就是人格独立。

独立人格三要素：

1.自我认知。

能够清楚地知道自己是谁，对自己兴趣和能力的边界有清晰的认知。

2.接受反馈的能力。

如何看待反馈，包括正面反馈和负面反馈，是独立人格的重要表现。

3.抵抗挫折的能力。

孩子在遇到挫折的时候，能正视困难，不轻易否定自己，这是独立人格形成的重要保障。

针对三要素，下面介绍培养孩子独立人格的三个方法。

方法一：优势链+成就箱

家长认知孩子优势存在偏差，建议用游戏的方式鼓励孩子去发现、确认自己的优势，并从中获得乐趣。

1.优势链。

让孩子把自己的优势写在彩色的纸条上，把纸条粘成一个圈，然后把所有的优势一个套一个地串起来，做成孩子的“优势链”。

从戴在手腕上的“手链”，到挂在脖子上的“项链”。优势链越长，越能玩出更多的花样。除了在上面写字，还可以画画，涂色等。

这个游戏隔一段时间就可以玩一次，每制作一条优势链，就可以把之前做的拿出来比较一下，看看新增了哪些优势，然后放在一起，让孩子通过链条的长短、花样等，看到自己不同阶段的成长。

孩子写下自己的优势时，你可以在旁边引导，“会画画......嗯，没错，你上次画的长颈鹿真的很漂亮。”“吃饭很快......为什么你觉得吃饭快是个优势呢？说来听听吧......”

像这样，一边念出孩子写下的优势，一边跟她讨论、回忆具体细节，你会逐渐发现孩子真正的兴趣和潜力在哪里。这个游戏的过程，不但帮孩子认识到自己的优势，还帮助他表达、确认了自己的优势。

2.成就箱。

成就箱拿普通的装纸巾的盒子就可以，他们把学习、生活中取得的任何成绩或进步，都写成纸条放进去。比如，“我在学校帮助小朋友找到教室”，“我记得收拾自己的碗筷”，“我今天问了老师一个不懂的问题”等等，都可以成为小纸条的内容。

等到成就箱被装满，就和孩子一起，先把纸条掏出来，大声读出上面的字，然后跟孩子一起回忆纸条上发生的事情，再把纸条分类。比如，帮助别人的放一堆，学习进步的放一堆。这样就很容易看出哪些事情做得比较好，哪些还有待加强。

慢慢的，你就会发现，这些看起来小小的“成就纸条”，推动着孩子不断进步和提高。随着成就箱一点点被填满，孩子的自信会一点点增长，对随时随地发挥优势也会更加乐此不疲。

方法二：学会理性反馈

1.怎样教孩子面对别人的称赞？

鼓励孩子在听到夸奖时，除了说“谢谢！”还要尽量多说一些细节。比如“谢谢！我真的很努力！”或者说：“谢谢！这次比赛我真的很重视，每天都练习，得到了好结果，我也很高兴。”

这样的回答，既显示出孩子的自信，也能引发孩子继续思考，对方这么说是出于礼貌，还是真的觉得自己做得好。

2.怎样教孩子面对负面、消极反馈？

当孩子听到来自他人的负面、消极的反馈时，你也要注意引导她回忆当时的场景，思考为什么会有这样的评价，然后跟孩子讨论，而不是盲目地维护或教育孩子。

当孩子还原出整个过程，得出了自己的结论，你再顺着他的思路告诉孩子，不要因为别人说了自己不好的地方，就否定自己。用学习的心态问问自己：别人为什么会这样说？如果是真正的错误或者缺点，那就需要改正；如果是出于误解、妒忌或者只是因为对方情绪不好脱口而出的话，那就不用放在心上。

从理性分析的角度出发，认真客观地对待自己的优势和缺点，任何负面的经历都可以转化成正面积极的学习过程，孩子也会更加自信。

方法三：15秒积极转念法

第一步：当孩子经历负面情绪时，鼓励她一边深呼吸，一边在心里默数15秒，利用这段时间来让自己冷静降温。

第二步：再用15秒，尽情地把负面情绪表达出来。比如“我不喜欢某某，他让我难堪”；“数学作业太难了，让我心烦。”

第三步：引导孩子在头脑中想象一个她喜欢的画面，可以是她喜欢的电视剧情，或者某次旅游时刻，或者游戏时刻。平时需要有意识地引导孩子去积累一些美好记忆。

这个过程刚开始有点难，我们需要不断坚持帮她回忆当时的一些画面场景，慢慢的，他平静下来，最后顺利地从坏情绪中抽离出来。

心得：这一讲是我做笔记最多的一次，很多都是大段大段的原文照抄，因为我不知道哪句话哪个字可以省去。培养一个人格独立的孩子是每一位家长的心愿，这一讲不光讲清楚了人格独立的三个要素，而且针对每一个要素都有相应的方法，这些方法需要我们在日常生活中不断去实践，才能获得相应的效果。

给自己的定一个小目标：今年开始和糖糖玩优势链游戏。其他的游戏我想放到明年，在合适的时机再和糖糖一起玩。

教育孩子最重要的是父母观念的改变，父母走在前面，孩子自然就跟着来了。设个日历，明年这个时候来看看，这三个方法在我们家运行的情况如何，到时再来反馈。

参考资料：康妮的《如何培养受欢迎的孩子》精品课