今天是小橙子来到这个世界的第228天了，33周第3天，7个月第16天。

【生活规律】

睡眠：

昨天晚上23:20入睡，今天早晨06:54醒，连续睡了7小时33分钟。

白天小睡两次：第一次1小时40分钟，第二次41分钟。

晚上19:28入睡。今天跟前天的节奏有点像，希望睡一个周期之后不要再醒，直接一觉睡到明天早晨。

饮食：

到睡前一共吃了3次奶：每次间隔4小时左右。早晨第一顿吃的有点晚，所以一会儿20点半要再喂一次。

喂了两次辅食：中午吃了8克左右鲈鱼，下午吃了6克馒头+5克南瓜糕+3克肉泥。总体没有昨天吃得多。

活动：

今天一共活动三次：第一次2小时49分钟，第二次3小时17分钟，最后一次4小时06分钟。

出门溜达了两次：中午一次，下午一次。最近天气热起来，蚊子越来越多，出去一趟总担心小家伙被咬。

【妈妈的世界】

01. 从小家伙坐起来想到的：刻意练习和迭代

昨天下午小新就说看到小家伙自己坐起来了，可惜发生得太快，来不及录下来。今天上午玩的时候，又坐起来好几次，终于顺利拍到视频。我看了他坐起来的整个过程，其中包含了一直以来都在不断重复的一系列动作：有很早以前就开始的“土拨鼠”姿势，有单手撑地动作，还有单腿踩地动作。

看到他最终把这些重复了无数次的动作连起来，生出了一个全新的技能，颇有些感慨。

其实很早以前他就在重复那些动作，但当时完全不懂他在干什么，还以为只是无目的、无意义的动作。

最开始看到的时候，还好奇了一下：他到底在干什么，为什么要那样。但日子一天天过去，重复着重复着就习惯了，慢慢就觉得，他可能就是好玩而已，觉得这些动作会一直重复下去，不会有什么变化。

直到今天，看到一个个熟悉的动作连起来，产生出一个新的结果，才猛然发觉：原来之前所有看起来无意义的重复，都是在一点一点地接近最后的结果。

回头想想，在最终这个结果出现之前，这些准备动作他真的重复了好长好长时间，长到我以为这些动作本身就是目的。

这让我想到“刻意练习”。我知道刻意练习是把目标技能拆分成一个一个的小点，针对每一个小点反复练习，最终达到熟练程度。但从来没想过，练习的周期会这么长，过程看起来会如此单调。

我相信在这么长时间的反复练习中，这些动作对于小家伙而言肯定不只是单调的重复，他一定每天都会有新的发现和进步。他应该是在不断的练习当中反复试错，摒弃无效的动作，强化有效的动作，最终找到了坐起来的最优方式。——写到这里，突然意识到：这不就是迭代过程吗？

从小家伙由趴到坐的过程里，我真切地看到了迭代是如何发生的，脑海中对“迭代''的抽象概念变成了具体的形象。原来整个迭代过程就是不断刻意练习的过程啊！有种打通了的感觉。

想到我自己，之所以在系统这件事情上进展缓慢，很大程度上可能就源于刻意练习的缺席。这主要体现在不能在一件事情上做到长期的持续。

很多事情坚持一阵，重复一阵看不到结果，就失去动力，不再坚持了。很少能像小家伙一样始终充满热情地不断重复一个似乎看不到任何变化的动作很长时间，直到有一天实现从量变到质变的转化。

对于无限重复且没那么快看到变化和结果的事情，然后被新的东西吸引注意力，投入新的东西，结果就是东一榔头西一棒追，一直在换来换去，结果什么都没有积累下来。

而小家伙在他短短7个月的人生里，就靠着这样一天一天地进行单点练习，从一个对自己的身体没有任何控制能力的小人儿变成了能翻身、能坐、能爬、能扶着东西站起来的小战士。

这样一比较，觉得自己跟小家伙一比，差的不是一星半点。我最大的问题在于：没有耐心，热情聚集在能看到效果的事情上；想要的太多，总是没办法做到一个阶段只专注一件事情。

从小家伙坐起来这件事里面，我学到两点：

（1）刻意练习：日复一日地重复一个同样的，看不到变化的动作，直到从量变到质变。

（2）心无旁骛：一个时期就集中练习一个动作，不停重复，直到掌握这一个动作，再开始下一个动作。相信时间的力量。不紧不慢，耐得住寂寞。

02. 早教记录

今天是早教课第六周的第三天，课程内容是听着音乐数胡萝卜和寻找藏起来的胡萝卜。通过听音乐培养对韵律和节奏的感知，通过数胡萝卜初步建立对数量的认知，通过找藏起来的胡萝卜建立客体永恒性认知。

奶奶来了，时间有点紧张，没来得及做。安排明天一起做吧。

03.今天的新发现

• 上午带他出去溜达，在婴儿车里自己翻身转过来，扶着后背站起来看我，这个姿势一直持续到带他回家。
• 带他出去玩的时候在池塘边看了一会儿水，自己扶着一边的栏杆把身体翻过来，凑下去够婴儿车旁边的叶子。
• 中午吃了七八克鱼，挺喜欢的样子。
• 开始喜欢玩不倒翁：会用手不停地拍，还一边拍，一边发出各种声音。
• 找到了一个新玩具：抓着装钙片的药瓶，灵活地转动着手腕，放在耳边晃动出声音，一边晃一边乐。
• 下午活动的时候好几次从趴着的状态下坐起来。
• 今天吃辅食的时候，一直对着小新发出哎哎啊啊的声音，像在逗他玩一样。
• 发现单独喂他辅食的时候，都不怎么吃。昨天我们吃饭的时候喂他，就吃得特别好。

【小橙子的世界】

小橙子今天又有了一个大进步：他能够正式从趴着的状态坐起来了。

他的这个技能可不是突然掌握的。

从他能够熟练地往前爬开始，就一直在探索从趴到坐的方法。还记得一直被爸爸称为“土拨鼠”的姿势吗？那就是他练习的动作之一。

他先是把两条腿蹬直，整个下半身太高，然后放下去的时候把一条腿弯曲，另一条腿蹬直踩地，两只手撑着地面把上半身支撑起来。

这几天以来，他已经不止一次扶着爸爸妈妈的身体坐起来或者站起来了，在这个不断重复的过程里，他一点点地锻炼肌肉，让自己的力量越来越大，最终能够靠自己的双臂和双腿的合作支撑着坐起来。

每天活动的时候，他都在持续地练习自己的肌肉力量，一次一次地尝试坐起来。

其实从昨天下午开始，他已经成功地坐起来过好几次了，只不过那都是偶然的成功，还没能熟练地重复。又经过了很多次练习之后，今天，他可以比较轻松地坐起来了。

现在他能够自如地爬到很远的地方，也能够从趴着坐起来，坐着趴下去。接下来他要发展的，就是站立了。

最近他已经持续在练习相关的技能了。