1，5:30起床
2，跑步24.5公里
3，每天读书半小时
4，给老婆孩子买早点
这一周我完成的四件事情，全部完成，对自己这一个星期的表现也很满意。经过一周的自我控制，我完成了自己既定的目标，无论从身体还是自信心方面都得到了提升，对比上一周我有了很大的进步，有了明确的目标，并有了很好的执行。
用四个为习惯代替了我以前的还习惯，早起、跑步、听书很多积极的习惯不断培养了起来，国庆七天期间几乎推掉所有的应酬，但是从今天开始突然感觉应酬开始多了起来，电话也多了起来，我最担心的事情也接踵而至，应酬太多了我该怎么办？我该如何推掉这些应酬？才能正真保证我的目标保质保量的完成是我主要担心的问题。
下一周希望尽自己最大的努力去推掉应酬，还能像这一样积极高效的完成自己的该事情，还有尽量少喝酒保护好自己的身体。
这周的任务是：1.每天5:30起床。
2.每天跑步3.5公里。
3.每天读书半小时
4.继续给老婆孩子准备早饭
5.尽量减少应酬和喝酒的次数保护好自己的身体。
