#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修13班～19 chfenj#

20171208（11/60）

【幸福三朵玫瑰】

昨日三朵玫瑰

1.中午去接女儿回家休息

2.照顾好女儿

今日玫瑰

1、给老公一个拥抱

2、给妈妈一个拥抱

3、中午接女儿来单位

【幸福实修目标】

1.与父母有爱的流动

2.更淡然的与女儿相处

3.减重5斤

【幸福金句】#幸福实修#没有两个人是一样的。

【觉察日記 】

1、梦境：梦见我把工作都做好了，结果同事他们的工作来了，很多，他们知道我做完了，就又分自己的给我做，我同办公室的同事很不开心，说早都跟我说过，不要着急把工作都完成，就知道我们一完成就会分担本属于别人的工作。我在梦里也很后悔。

觉察：这次部门预算开始我帮同办公室的同事做了4个，还在做的过程中属于我的也来了，因为很多，还有两个涉及到幼儿园，就给他，让他帮我做了，而我又想一起批复出去，他就喜欢拖着，我过程中催了他两次。起心动念中，我不但要求自己按时完成，也有要求同事的意思，现在想想，我做好自己的那份就好了呀，为什么时时想让别人也跟我一样呢，就像他早上经常迟到，我早上一般都是主动帮他签到，但是签的时候心里又对他无故迟到感到不满，因为自己无故不会迟到，有事也会提前跟他们打招呼，帮我签。写到这里，我想到明昕的提问“他的资格感怎么那么足呢，为什么我就不行呢”。还是回到自己，我允许自己休息，我允许自己不够好，我内在小孩为了做好表现好，辛苦了，累了。我要抱抱她。亲爱的，你也可以不紧张，也可以慢慢来。

2、昨天一天都很忙，中午把女儿接回家睡了一觉，下午怕影响儿子，就把女儿带回单位，去医院开药，在单位写作业，吃饭，一直等到8点钟才回家。晚上女儿睡着后又烧了起来，突然哭着喊妈妈，问她怎么了，说做恶梦了，梦里我在吼她，抱着对她说对不起，想起傍晚对她说的话“妈妈有时也不喜欢外婆这样说话，但是这就是外婆的方式”，我对她说“妈妈以前方式不对，妈妈以后都不会吼你了”。

自我感觉很久都不曾吼孩子了，但是以前的伤还是烙下了，这要我慢慢去调整，怎么调，目前还没有答案。

3、昨天白天看到了群里的讨论，但是没来得及参与。我也有过很多次这样的情景，女儿自己可以做到的事情，让我去，我不想去，她就要我去，可我这时就更不想去。她问为什么不帮她，我就回答“这是你自己可以做的事情，我不想帮你，我以前帮你是因为那时候想帮你，现在不想帮你，而且你自己可以做到”。演变成对峙。

我当时的想法有：怕女儿有依赖；怕受女儿控制；想赢得大人的地位，不想让她想怎么样就怎么样；还有就是觉得女儿不知道心疼我，就会使唤我，我心里有委屈。

这些都是我的想法，对女儿来说，想法估计就是“你可以帮我的为什么不帮我，你难道不爱我了吗，我都哭了，你都不帮我，我要生气了”。

杜乐老师引导我们：你真的愿意去看见孩子吗？孩子在那一刻的委屈伤心害怕，你看见了吗？你是在和孩子商量，还是说服她认同你的观点？这是很多家长的困惑，何为看见？你有看见自己吗？你是在引导什么？引导她同意你的想法？看见，这一刻，我真的和你在一起，我感觉到你的情绪，你的需求，我愿意倾听你，我们一起达成共识。想想亲子模块学习的沟通的意义是什么？（沟通的意义是为了好的连接和爱。这个好了，解决好了下一步才能运用方法能帮助女儿穿越这些问题？而不是情绪没处理好就急着解决问题？）是的，我们需要照顾好自己的需求，同时关系里，还需要看见对方。关系里不仅有我，还有你有我们。我们可以前一天晚上和女儿一起聊聊第二天上学的方式，也可以提前聊聊下一周每天上学的方式，聊聊每一种上学的方式，你们可以做些什么，想想孩子在乎的价值是什么？在这个问题里，你想照顾的是自己的需求，还是和孩子都感觉好？如何做，可以我好你好关系好？

我确实没有引导，那一刻我没有看见孩子，也没有看见自己，看见的都是担心，害怕、委屈。我没有引导孩子解决问题，没有事前就此类问题沟通，更没有事后和孩子讨论、约定下一次该如何。只有当下的对抗，和陷入自己构建的情绪里。

【问题或困扰 】有一个困扰：以前对女儿造成的深层创伤（以前对孩子很凶，经常用吼的方式解决问题），在女儿身体弱的时候出现在她的梦境里，我该如何做，才能消除之前给女儿的心里创伤。