今天我要给大家分享的书叫《气质》。能给人留下好印象的，除了精致的五官和匀称的身材外，还有气质。它看不见摸不着，只能靠感觉传递，但是比外表更加重要。

每个人都有独一无二的气质，我们的思想和品性都会通过它们向外扩散，本书作者奥里森说，这些东西不仅可以吸引或排斥某些人，还会影响到我们的事业。

如何才能成为一个拥有良好气质的人呢？一起来看看书中的三个精华内容，分别是：言谈举止得体、打造独特个性和心理化学的影响。

①『言谈举止得体』

让人舒服的语言、落落大方的举止、礼貌而深得人心的做事方式，是决定一个人人格魅力的重要因素。在日常生活中，受欢迎的往往是言行得体的人，而不是外表漂亮的人。得体遵循下面3个核心原则：

001 彬彬有礼

如果你想拥有良好的气质，礼貌非常关键。一个粗鲁、脾气暴躁的人，不论能力有多强，也无法获得好感。

礼貌最简单也最难坚持，反思一下，在日常生活中，获得别人帮助的时候，你有没有真诚地说声“谢谢”？不小心冒犯了别人的时候，你有没有说声“对不起”？不要把感谢和歉意放在心里，要表达出来。

002 换位思考

站在自己的立场做事，很容易引起反感。

比如发微信语音这件小事，不知道你有没有留意到，越来越多人表示特别讨厌看到长长的语音，有的甚至直接在微信名后面备注“说正事不用语音”。同样的信息量，如果是文字的话，用眼睛扫一下就知道大概内容了，但是换成语音，需要一字一句地听完，花费的时间和精力会更多。

现在大家的生活节奏都很快，做事的时候尽量帮别人省时间。

003 真诚待人

一个受欢迎的人，根本原因就在于他真诚地关注别人。

如果你仅仅有形式上的礼节，而内心是冷漠的，甚至是满不在乎的，那这种礼貌永远都缺乏一份真正的优雅。要想让别人喜欢你，你首先要喜欢别人，要想让别人对你感兴趣，你首先要对对方感兴趣。

②『打造独特个性』

在日常生活和工作中，那些让你印象深刻的人，是不是都具有十分鲜明的个性？他们有的做事很拼命，有的穿着打扮很特别，有的敢做敢当，身上有一种超越言行的力量。

相反，有一些随大流、谨小慎微、缺乏吸引力、毫无特征的人，在社交场中默默无闻，一旦从你的视线里消失，过不了多久就被遗忘了。

个性是一个人区别于其他人的标签，也是最吸引人注意的东西。现实中很多发展机会都取决于他人对你的印象和看法，而强烈的个性是你进行自我表达最有力的武器。

打造独特个性有2个原则：

001 真实

向外释放出来的，应该是你真实的思想、信仰和立场，这样才有持久的生命力和吸引力，伪装出来的个性不长久。

002 舒服

最令人反感的个性就是自私：只想着自己，全然不顾他人的感受和利益。你的个性总体上应该是让人感到舒服的，而不是让人感到压抑。

如果把人当做一件产品的话，个性就是你最大的卖点。挖掘出自己的优点，找到自己的兴趣，打造出自己的个性，不要成为一个毫无色彩、毫无特质甚至毫无存在感的人。

③『心理化学的影响』

你的所思所想决定了你的行为，有些事你没有去做，是因为你从来没想过要去做，或者觉得自己做不到。

可能你心里一直有一些想法，阻碍了你的目标，削弱了你付出的努力，降低了你的工作效率。你的想法，既能创造生活，也能毁灭生活。

这种心理化学的基本原则是：两种相反的思想无法同时主宰同一个大脑。如果你心中低级的、兽性的思想占了主导地位，那么，高级的、人性的思想就会受到极大的压制，反之亦然。所以，摆脱精神敌人的方法就是用好的思想代替不好的思想。

思想的发展、个性的形成、气质的展现是一个可以塑造的过程，你需要做的，就是每天把自己的思想、情感、品质和你渴望的东西传达给大脑。

每天在固定的时间里，比如早晨或者临睡前，用5-10分钟思考一下你想发展的良好品质，例如乐观、高效率、礼貌等等。那么，在这段时间里，你会形成思考“好思想”的习惯，长期坚持下去，你想要的东西就会在你的肢体语言、个性特征以及你所处的环境当中体现出来。

总结一下，今天我们分享了拥有好气质的三方面内容：言谈举止得体让你更受欢迎，打造独特个性让你更有辨识度，心理化学的影响让你更优秀。