周一照例上班，六月火热的阳光在热情地欢迎我们重归校园。校园里孩子们嬉戏追逐，欢笑声不绝如缕，好一派生机盎然。
我早早地来到学校，坐在自己的办公桌前，试图一遍遍地调整自己有些混沌疲惫的大脑。此时心里后悔、自责交织蔓延开来，折磨着自己，让我不住地嘟囔：再也不追剧了……
追剧这般后悔自责从何而来？还要从上周五一个偶然说起。上周五下午，我们几位教师在办公室闲聊时，有一位老师说她正在追剧，追的牵肠挂肚。然后我们又开始聊最近更新的电视剧：《传闻中的陈芊芊》、《长相守》等等。因为我基本不追剧，所以对电视剧知之甚少，听着她们说的这么起劲，我溜出一个念头：要不我也下单个影视大全，看看这电视剧究竟咋样。转念又纠结，不行，浪费时间。没事儿，我就自己稍微看看电视剧是啥样儿。不追，本来穿越剧就那么回事。我自己在心里纠结半天，手指头却不由自主地下载了app。
下午下班回到家，见儿子已经被爸妈从幼儿园接到家里，正在院子里来回跑，好不快活。“妈妈”，儿子看见我回来，大喊一声朝我扑过来，跟我亲昵一会儿又自己去玩儿了。看着他玩儿着，我心想：要不我看看电视剧，就看一下，周末放松一下。然后我打开了电视剧《传闻中的陈芊芊》……
然后就是一发不可收拾，吃饭的时候想着下一集，吃完饭也没去刷碗，直接又去追剧了。晚上儿子睡着以后，又不由自主地摸到手机，打开看了起来。晚上看的太晚，周六早上起的很晚，醒来头昏昏沉沉的，可是心里还在挂牵接下来的剧情。上午洗洗衣服收拾家里，手机在旁边播放着《传闻中的陈芊芊》。儿子在我旁边转悠着，可是我的心思全然不在儿子身上了。一天很快过去了，到晚上我发现自己就这样浑浑噩噩的度过了一天，自责不已，果断卸载，早早睡觉。
周日早上精力充沛地醒来，看书，收拾家务，我心中暗喜，终于不追剧了，这种充实的感觉真好。上午儿子跟着姥爷出去玩儿了，我收拾完家里，看看书，不知怎么念头又转到电视剧上了。不知道剧情接下来怎么样？我就看一点，快进看，很快就看完了。看完我就不想了，要不一直想，也影响我做其他事情，我这样宽慰自己。在自己毫无用处的宽慰中，我又沦陷了，然后我很快发现自己说的快进会很快看完都是假的。因为时间又一分一秒的过去了，直到周日晚上。我发觉自己被自己骗了，整整浪费了周末两天，之前所有的计划全都泡汤了。这次果断卸载，毫不留情，并暗暗发誓：真的再也不能追剧了。躺在床上，看着身边熟睡的儿子，想着这两天自己各方面的不称职，百爪挠心，追悔莫及……
但仅仅只后悔，没有深刻反省，那这次经历给自己的警示作用就不够。为了让自己记住这次教训，我周日晚上躺在床上开始了长长的反思。
一、追剧带来的负面影响
1.追剧全身心的投入，精力时时牵绕，导致身心疲惫，直接影响生活状态和下周的工作状态。
2.影响周末和孩子的亲子互动。平时我坚持的很好，下班回家不玩手机，全身心的陪伴孩子，游戏、亲子阅读、散步聊天。追剧导致我的亲子计划基本落空。
3.影响我和父母的关系，平日周末和父母一起干干家务聊聊天，倾听他们的心事，其乐融融。追剧让我没心思没精力去做这些。
4.平日都有早起阅读写作的习惯，追剧打乱了我已形成的良好生活节奏，使一切陷入混乱状态。
5.最重要的是，追剧浪费了时间，将时间花费在毫无意义的事情之上，导致生活的空虚感，影响了自我的成长。
这样一分析，追剧这一个举动基本影响了我整个生活状态，实在不可取。深刻反省，得不偿失的事情以后尽量不要再去做。
二、产生反复追剧的心理原因
就像吸烟的人明知道吸烟对身体不好，仍旧控制不住，明知道追剧会有如此大的负面影响，我下次还会不会犯，然后又陷入无休止的追悔自责中。为了从根源上杜绝自己这样毫无意义的行为，我开始回顾自己追剧这一历险记整个心理状态，得出以下几点。
1.受新鲜感的驱使。
这点好像是所有沉迷无法自拔行为，诸如赌博、吸毒等行为的初始心态。因为感觉新鲜，所以想要去了解。一旦接触，沉迷其中。如何不受新鲜感的蛊惑，沉迷于毫无意义甚至危害身心的活动，需要我们自己有坚定的信念，清醒的觉察，提前知晓各方面的利弊。
2.自律性差
我们往往会想，没事，就看这一会儿，放松一下子没事的。这样的想法一旦产生，就会一发不可收拾。如果我们总是随心所欲，讲究及时行乐，不知道努力，别人玩你也玩，别人努力你还在玩，依旧放纵自己。慢慢地我们会发现，每一个不自律的行为，都会给自己带来更大的痛苦。正如我这次周痛苦的追剧，并没有获得愉悦，反而被自责、悔恨折磨。
自由的本质不是放纵自己，不是如追剧般无所不为，而是要时刻要求自己，明晓什么事情才是更重要的。去做有意义的事情，才真的是自律后的舒畅。千万不要做欲望的奴隶，真的把碎片化的时间都利用起来成长自己。
此次追剧历险反省记，让我领悟更多。追剧可能会获得短暂的快感，却会让我们失去更多。其实生活中不仅仅是追剧，还有更多其他无意义的事情，都需要我们提高警惕，觉察摒弃。把所有的时间取用在更多有意义的事情上，，去坚持阅读，坚持写作，坚持锻炼身体，坚持热爱音乐，坚持所有美好的事情。一天两天看不出来，一个月两个月也许还是看不出来，但是一年两年，甚至十年二十年，自律性和不自律性的人，终将走向不同的道路。愿我们都是成为自律而幸福的人。
