1．共同目标造就安全条件：

今日感悟：从小到大，人人都是按照各自目标在成长，小学目标是升个好中学，中学目标是考个好大学。除此以外每个人根据自己生活中一些条件又有其他不同目标。之前是否曾经发过誓说永远不分开的好朋友，现在都不经常联系呢了？仔细想想为什么会这样，难道是新鲜感变了？其实是你们之前由共同目标吸引到一起的联系逐渐断开了。有人问过为什么我感觉大学班级没有高中时团结？那是因为高中时人人目标都是考上理想大学，我们的目标是统一的，在如此目标下，我们所说所做和身边其他人都一样，所以从中我们自身感到安全，不容易偏离方向。而大学呢？步入大学后每个人都有自己的想法，目标不再统一，所以自身就产生了，不安全的感觉。有的人想考研，升博;有的人想毕业后赶快工作积累经验，又有的人打算自主创业。所以他们又会以新的目标吸引相同目标的人。而你与他们目标不一致，所以最后渐渐感到不安全，从而逐渐失去以前目标建立的联系。

2 .相互尊重，不碰底线：

今日感悟：每个人都有自己的底线和自尊心，如果别人触碰到这些，你是否会感到不适？所以得饶人处且饶人，不要把一句话说的太死，像是下命令一般，短时期内双方不会发生太大矛盾，时间一长积压的情绪把控不住时，后悔就晚了。每个人都有自己想法，同样自己也要尊重别人的想法和行为。在我高中时期隔壁班的有一个同学有先天性的疾病，所以导致了走路时一瘸一拐，每当放学时楼梯总会挤满抢食堂的同学，都为了能尽快吃到饭。而这位同学呢，由于腿脚不便只能等别的同学走完，他才开始走。我们学校去往食堂有一条必经走的窄桥道，有一次这位同学走在我前面，由于腿脚不便走的可能比较慢而路又那么窄，于是我就慢慢跟在这位同学后面，他可能有所察觉自己走的太慢，于是停下来转过身子跟我说让我先走，于是我笑着说，同学没事的，现在去食堂也要排队，我慢慢走到地方可以少点人排队。如果你不嫌弃的话咱俩一起，边聊边走。如果之前我要去抱怨他走的慢，去拿他的疾病去侮辱他，他会怎么想？他有可能会因为你的一句话，影响学习，抱怨父母，抱怨自己，甚至轻生了结生命。如果结局是那样，你会心安吗？懂得尊重他人，他人才会尊重自己，为了一时冲动口快，得罪或祸害他人，也许有一天你的底线你的尊严被他人践踏，你是如何感受。可能朋友和陌生人只在一念之间。一个团队懂得相互尊重，和睦友爱，带来的好处不仅是凝聚力，还有无限的动力。

3．把握情绪，换位思考：

今日感悟：在生活中你是喜欢脾气暴躁，冲动的还是脾气温和幽默的人呢？相信人们大都会选择后者。一个一个温和的人相处起来你会感到轻松愉快，反之。看看身边的家人是否从你小时候到现在脾气好了很多。为什么说起年轻人，大人脑子会回想起年轻气盛。像我在小学时，三天两头喜欢和别人打架，为什么打架呢？有时为了一句话，一件小事而大打出手。现在想想以前不妨有些好笑。年纪小，心性不可能不得上老人，当时也不会替别人着想，有脾气就释放，有话就说。渐渐大了，人们经过时间的打磨，和意志的磨练。想想现在大学你还经常看到有人打架吗？生活中许多矛盾都是可以避免的，也许当时在气头上，但是事后换位思考想一想，自己也有不足，只是当你暴躁时你会将别人的错误过分强调，夸大自己的无辜。所以说做事不能暴躁，人一旦暴躁，情绪就会影响大脑判断，接下来做的事对与错也很难说了。把控情绪，多替对方想想，正如晃哥讲座中讲过的，一个人情商最高的时候是在谈恋爱的时候，情侣之间多少是被情绪所拆散的。走出社会，别人不会像父母一样包容你的脾气和错误，学会情绪管理，做事前先想一想，适当站在他人角度分析问题。这样才能算得上从稚嫩逐渐成熟。

4．好文节选：

背后的思考逻辑。论断一：情绪不会像雾一样突然笼罩你。它并不是别人强加在你身上的论你说这句话时感觉多么好——别人都不会使你发疯，是你自己使自己疯狂，就是你，也只有你能够创造自己的情绪。论断二：一旦你创造了自己的情绪，你只有两种选择：你可以对它施加影响，或者让它影响你。也就是说，在你的情绪开始激动的时候，你或者通过某种途径来控制它，或者成为它的俘虏。掌握自己的故事回忆你的行为产生途径放慢快速讲故事的过程以及随之而来的肾上腺素的分泌，一步步地回忆你的行为产生途径。这是一种心智体操。首先，你必须停止你正在做的事情，接着，你想一想你为什么要这样做。以下就是如何回忆你的途径：（行为）注意你的行为。问自己：“我是否有某种沉默或语言暴力的行为?”（感受）想想你的感受。问自己：“什么样的情绪促使我产生这样的行为?”（讲故事）分析自己的故事。问自己：“什么样的故事使我产生了这种情绪?”（看到/听到）回到事实当中。问自己：“我有什么样的证据支持这个故事?”通过一步一步地回忆，你使自己开始思考、质疑并且改变途径中的每一个因素。