《自控力》是目前我唯一看过好几遍的一本书，当然功劳在于参加了训练营。不同于小说，这本书每次看都会有不同的感受。看着书对照自己的行为，你会发现每一次失控行为的背后都能找到生理和心理的原因，从而寻求科学的方法去解决问题。

        通过本书第五章的学习我知道了为什么面对各种购物诱惑我们总会控制不住买买买，这是神经营销学利用了多巴胺制造了幻觉，让我们误把渴望当做幸福。第六章向我们解释了为什么情绪失控时我们更容易向诱惑低头。第七章则让我吃惊地发现我们居然把未来的自己当做陌生人，将现在自己不想做的都推给他。第八章给我们指引了方向，寻求团队的力量能让我们坚定初心，长久地坚持下去。第九章则是解释了一种越压抑越反弹的现象。唯有接受自己同时控制自己的行为才能避免失控。