最近易被他人的言行影响自己的情绪，静下心来才察觉自己习惯从他人身上索取情绪价，希望对方特别是伴侣，能给自己情绪价值，否则心中老觉得有梗，不舒服。
一个心理学专家描述过两类人：一种人是他愈者模式：一旦受到伤害，就会想寻求外界的帮助和安慰。另一种人是自愈者模式：不管处于什么境地，都懂得自我疗愈。前者要人处处照顾自己的情绪，往往是弱者。而后者可以做到自救，无论遇到多大的挫折，都能从情绪黑洞中走出来。
自己要努力去做第二种人，要学会自我疗愈，通过运动，读书，瑜伽，冥想，找朋友聊天，看部电影等方式来疗愈自己，向外求只能让我们更痛苦。
