职业病态，使我和瑜伽结缘
曾经的我：美术设计人，长期久坐电脑伏案工作，经常熬夜，没有运动习惯。
当时的身体状态：亚健康。出现了腰椎骨质增生。发作时会疼痛到无法起床，身体的痛疼和许多纠缠了多年的毛病，让自己觉得是时候要关注身体了。
于是想到了瑜伽，开始了瑜伽的学习、练习之路。
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开始瑜伽专业训练之路，坚持学习
2006年秋初，我参加亚洲瑜伽协会授权的成都“英姿瑜伽”的教练培训，并取得瑜伽教练资格。其实这次培训收获最大的不是这张资格证书，而是让我收获了瑜伽这样一种健康的生活习惯，（练习之后腰部因为骨质真生的疼痛再也没有发作过，之前身体上纠缠自己多年的毛病也在减退，直至消失。）这让我对十年前那个接触过瑜伽的自己充满了感激。
瑜伽培训班虽然结束了，但是自己的瑜伽练习才刚刚开始。那时，每天工作再忙也要抽出时间练习瑜伽，通过瑜伽能感觉真正的自己，此后，瑜伽成为了我生活的一部分，就这样一直坚持练习着……
之所以这样不离不弃的练习。不仅仅是因为身体的病痛得到减轻，更多的是因为在练习中从身体到精神得到了平和与舒畅。为了更明白地练习和提高对瑜伽的认识，我又不断地阅读瑜伽的专业书籍，从前辈的经典中吸取营养，丰富自己的瑜伽知识。
这样的练习一直持续到怀孕期末期。宝宝出生后忙于照顾宝宝暂停了一年，之后又开始坚持。由于有了一些练习经验的积累和体会，在2009从事过半年的瑜伽教学，这半年的教学也让自己有了分享和传播的经验。不但要通过瑜伽和自己的内在联结，也要和他人联结，让更多的人成为瑜伽的受益者。
这些年，不论生活有着怎样的变化，我的瑜伽练习没有中断，也体会到坚持的力量和坚持所带来的收获。收获之余，我在之后的练习和学习中也在不断地反思自己，需要再一次充电的感觉越来越强烈。
于是，在2014年，前后三次赶赴江苏南通 “菩提子”（范卫东）老师的“西瓦瑜伽馆”。参加了范老师三期的瑜伽导师培训课程。这三期培训的主题分别是“阴阳流瑜伽”、“瑜伽外在顺位”、“瑜伽内在顺位”。
在此感谢恩师——范卫东老师！namaste!
这三期的培训使我获益良多。也让我在瑜伽的自我练习、瑜伽教学以及教师修养上都有了更深的认识和提高。让我今后的瑜伽之路走的更稳、更远。
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我的瑜伽课程理念
我所理解的瑜伽不是为了“减肥、拉筋”去做所谓的“高难动作”，也不是强迫自己或者别人去做伤害身体的事。瑜伽本来就是善意的、温和的、包容的、接纳的，是对身体的尊重与呵护。
我目前每周固定在社区学校上瑜伽课，带领社区居民体验瑜伽带给身体的变化，我的教学方式是通过告诉学员瑜伽的原理及方法，激发他们自我探索、独立练习，尽量培养出不依赖老师的学员。期望能有更多的人正确认识瑜伽，练习瑜伽，感受瑜伽带给他的变化。我希望能把自己十年来对瑜伽的学习以及感悟和自身的练习体会分享给大家，让我们的身体、心情以及精神状态都收获健康与和谐。
在教学中，我会在安全练习的前提下，尊重每个个体的差异性来进行引导，帮助发现自己的可能，帮助学员找到属于自己的瑜伽练习方式。我无法替代学员本身，很多体会和汗水必须亲自付出。但是我很愿意尽自己所知为学员指引方向，当看到学员能找到自己的瑜伽之路时，我会很欣慰地在一旁为她喝彩并祝福。
能在我的瑜伽课里获得身体的舒畅，心情的愉悦。这就是我最大的愿望。
期待和你一起开始我们的瑜伽之旅。namaste!
课程内容：了解瑜伽入门，学习基本瑜伽姿势，了解其中理论。
找到适合自己的瑜伽姿势，并安全的练习瑜伽。
感谢胡宁老师投稿，将自己的瑜伽学习历程分享出来。
因为瑜伽让一个人身心变得越来越健康，生活变得越来越美好、进步。这才是学习的意义所在。
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