今天是辟谷第二天,比昨天状态好,没有低血糖,也不馋不饿,左侧乳腺疼痛消失(昨晚睡前还针刺似的疼),左臂上举比辟谷前轻松很多。
“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”,是古人常用的一种养生方式。它源于先秦,流行于唐朝。辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》:“藐姑射之山,有神人居焉。肌肤若冰雪,淖约若处子,不食五谷,吸风饮露,乘云气,御飞龙,而游乎四海之外......”(有点玄乎,哈哈哈)。作为一种延年益寿的养生法则,辟谷在很多古书典籍里也有记载。
传统的辟谷分为服气辟谷,和服药辟谷两种主要类型。
服气辟谷主要是通过绝食、调整气息(呼吸)的方式来进行,我觉得这不是不可以有,但是一定是练家子,有内功的才可以尝试,普通人就算了,别拿健康和性命看玩笑。
服药辟谷则是在不吃主食(五谷)的同时,通过摄入其他辅食(坚果、中草药等),对身体机能进行调节。我的辟谷算这一类吧,过程是这样的:
早起一杯酵素慢慢喝,酵素的作用是保持机体的正常代谢;一到三颗随便果(酵素青梅),辅助酵素对体内垃圾毒素进行清排;上午另外煮一壶姜枣红糖水,也是慢慢喝,正午之前喝完,用来保养元气和保持体温;下午酵素正常慢慢喝,晚上睡前一到三颗随便果。
全天里温水不限量,随便喝,但是要慢速小口,主要是减小心脏和肾脏的压力。
另外配合金鸡独立(打通下盘六条经脉)、闭气功、艾灸、泡脚。
其实在科学的指导下,有针对性的进行辟谷,确实有利于身体的健康,但是不应该过分夸大,或者不知就里的贸然断食。