情绪来源于两个方向：
一个是生理，一个是心理。
生理原因
大脑的构造，从原始脑（1亿年）—情绪脑（5000万年）—智慧脑（250万年）
很明显，触发我们情绪到来时产生不理智行为的，就是包裹着我们在我们情绪脑中的原始脑（攻击，逃脱，僵硬）同时，按照依次出现的时间来看，人的本性便是如此。遇到危机，要么打，要么逃，这么僵。这也是所有动物都具备的特性，人类之所以为高级动物，也是因为我们具备智能脑，有机会调整管控自己的情绪，做出最优选择。
心理原因
情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件A(activating event 的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念。因此，事情发生的一切根源缘于我们的信念(信念是指人们对事件的想法，解释和评价等）。
情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念存在久而久之，还会引起情绪障碍。情绪 ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。
正因为情绪来自于我们对人事物的认知、评断，而认知评断又来自于我们根深蒂固的信念价值观。一个人的信念价值观来自于家庭和学校，最重要还是来自于家庭。因此，父母的认知高度便是孩子人生的天花板，此话有一定道理。
美国心理学家丹尼尔·戈尔曼说：“决定一个人成功的因素中，智商占20%，其他因素占80%，其中最重要的是情商。高情商的人比高智商的人更容易获得成功。”而情商，就是一个人对情绪运用的能力！家长的一切言行举止在孩子身上如镜子般呈现，因此家长需要终身学习和成长，不断提升自身的认知高度。
一个人一生若想获得真正的成功自由和快乐，情绪管理是重要一环。家庭，亦是如此。
