工作依旧，生活依然，跑步锻炼还得继续。不忘初心----“用脚步丈量大地，用心去聆听身体的声音”。
牢记原则---“循序渐进”“量力而行”“适可而止”！由小到大，由慢到快，由短到长，一天进步一点点，不跟别人攀比，只跟自己纵向比较。
量力而行则是根据自己的能量选择适当的配速，根据自己的实力是跑半马还是全马，也根据自己经济实力选择要参赛的马拉松。
适可而止就是适当的时候学会放弃，放弃有时候是最好的选择。
当你身体不适或有伤时、当与工作或家庭发生冲突时、当你出现经济危机时，就要果断放弃一些赛事。
跑步跑马是我们生活的组成部分，但不是全部，而且我们生活的意义也不仅限于跑步跑马，跑步锻炼是为了给我们的生活增光添彩，是为了让我们的生命更有意义，更有价值，更丰富多彩，而不是添堵，影响我们的生活质量，影响我们的工作，甚至影响我们的家庭和睦。跑友们，朋友们，让我们不忘初心，牢记原则，跑马没有精彩的开始，只有完美的结束；跑马没有来路，只有归途；
跑马的终极目标-----安全完赛、安全回家！
