【180105《幸福的方法》第5遍50%】风舞梧桐

今天是第22天了，为自己的表现羞愧，定好的计划没有完成，是不是对自己太放纵了，狠不下心来。没有人家废寝忘食的劲头，跟牛人在一起一比较，就知道自己有多么的懒和怂了。但是停留在这里不是我的目标，想要得到就得做到，以此为戒。

【180105《幸福的方法》第5遍30%】风舞梧桐

最近一段工作比较忙，今天头昏昏沉沉的，没有精神，就没有怎么看书了。想起分享稿，就焦虑了，不知道时间要从哪里找出来。十一点之后就没有效率，早上一早起来去上班，感觉自己的状态要好好调整重新出发。

【180104《幸福的方法》第5遍20%】风舞梧桐

今天早上，透过窗户往外看，白茫茫一片，大雪如约而至。

乘公交车上班，过去好几辆都没能上去，然后终于挤上一辆，什么都不扶，站着妥妥的。

老公出差，因为雪的因素，火车晚点四个小时，并且还需要再倒火车才能回来，最后决定不回来了。

自然因素我们无法把控，但是自己的想法却可以。凡事往积极的方面去想，接纳现实，接受自己的不完美，也是幸福的一种。

【180103《幸福的方法》第4遍100%】风舞梧桐

晚上下班的时候，飘起了雪花，在过往的车灯照射下，能够看得很清楚。

虽然这场雪来得晚，但是今天确实冷得出奇，明天更冷，感觉好几年没有如此冷过了。

穿着今年买的长羽绒服，不由得想，花在哪儿哪好。

对有些人来说，第一次看到雪也是幸福，对我们来说，能静下来看看书也是幸福。幸福无处不在，只要你有一颗感恩的心。

【180102《幸福的方法》第4遍70%】风舞梧桐

元旦只休息了一天，今天继续上班，感觉状态有些不好，想要停下来，放松一下。

今天看了一点儿的书，看了两篇分享稿，老铁们确实剽悍，行动力不得不佩服。

心里有些发慌，自己的分享稿还没开始写，明天开始是得加快速度了，要不然就是违背了当初的誓言。

【180101《幸福的方法》第4遍50%】风舞梧桐

新年第一天，出去逛街，陪家人吃饭，时间过得好快。平凡人的幸福生活，就是这样。

工作的时候用心工作，生活的时候用心生活，有明显的界限感，还是很好的。

幸福是真真切切的主观感受，自己认为自己幸福，就是幸福。在别人眼里

【171231《幸福的方法》第4遍30%】风舞梧桐

今天是 跨年夜，大家都在热热闹闹的等待跨年，许下新年愿望，写下各种目标，职业目标、财务目标、健康目标、家庭目标等等，总之都是为了生活能够过得更好更幸福。在幸福面前，人人平等，人人都可以越来越幸福。我们更要相信，自己都会更幸福，只要我们努力争取。

【171230《幸福的方法》第4遍10%】风舞梧桐

今天继续上班，回家晚了也有些事情在忙，所以没怎么看书，先打卡再补上啦。

现在觉得节假日能正常休息就是幸福，但是目前还达不到。得不到的永远在骚动，得到的有恃无恐，是不是幸福也是这样呢？哈哈，我希望不是，每个人都有感悟幸福的能力，要放大这个能力，细微之处见幸福，如此也不错。

【171229《幸福的方法》第3遍100%】风舞梧桐

读完了第三遍，看过的东西印象深了一些。

1 幸福是发自内心的主观感受，自己认为值得拥有，就不害怕失去。

2 幸福是长久的追求，没有止境，自己幸福了也不会减损别人的幸福。

3 越关注幸福，越能发现幸福。

4 幸福至上，做决策从幸福出发，而不是从金钱、名声等出发。

【171228《幸福的方法》第3遍60%】风舞梧桐

在追求有意义又快乐的目标时，我们并不是在消磨时间，而是在让时间发光。

目标指引着我们向着它的方向走，因为目标是自己做出的选择，如果没有目标，就会随波逐流，迷茫纠结。所以顺着自己的心，想想自己认为最有意义的事情是什么，制定出自己的长期目标，短期目标，行动计划，由大到小，一步一步来，既能体会到当下努力的快乐，又能体会到未来的意义。

不能认为，努力就是吃苦，努力的过程也是有意义的。

【171227《幸福的方法》第3遍30%】风舞梧桐

今天看着书，做笔记，速度有些慢。

四种类型的汉堡，对应四种类型的人，不论是活在过去的虚无主义这会儿，还是活在当下的享乐主义者，或是活在未在的劳碌奔波者，都不是我们应该成为的类型，我们应该成为既能够享受现在的利益又能够享受未来的利益的感悟幸福者。

幸福的方法1~~养成习惯，去改变

幸福的方法2~~每天写下5件值得感恩的事情

幸福的方法3~~四个象限的特别日志

幸福的方法4~~冥想幸福

幸福的方法5~~找到自己的人生地图

【171226《幸福的方法》第3遍10%】风舞梧桐

今天听了猫叔的千聊分享，所以没怎么看书，确切的说是自己知道今天晚上有分享，但是还是拖延症，预则立，不预则废，什么事都是应该提前做好准备，不能到最后急忙应付了事，自己不是小学生了，需要家长老师的监督，大人了，要对自己的行为负责。2018年做极致践行者，不是口头说说而已。比如，一会儿就继续读书，嗯嗯。

【171225《幸福的方法》第2遍100%】风舞梧桐

今天第二遍大功告成，只是比原定计划滞后了不少。当天，还是允许自己放纵一下吧，所以和曹先生看了一期《国家宝藏》，安心的幸福。

建筑师张锦秋设计的大唐遗风三阙楼，再次让我们感受到我国古代人民的智慧的冰山一角。陕西博物馆也是由她设计的，一位八十多岁的老人，看着慈眉善目，神采奕奕，思维敏捷，表达清晰，绝对不像这个年龄的老人。几十年从事着自己热爱的工作，也是她幸福的来源吧。

幸福的方法之一，就是做自己喜欢的事情。想清楚什么能让自己更幸福，就立刻去做吧。不要等待，幸福就在现在。

【171224《幸福的方法》第2遍72%】风舞梧桐

再一次感觉到自己看书速度比较慢，四个小时只看了这么多，好在对有些东西又有了新的理解。

1 亲密关系是需要经营的。两个人在一起，不是因为外在条件，如财富、地位、名声等，而是基于自己的核心价值，比如善良、勤劳、坚毅等，相较于前者，后者是比较稳定的。亲密关系很重要的一点就是，不是要找到合适的伴侣，而是要用心经营，这需要发挥出自己的智慧。

2 不得不说，钱是能买来幸福感的。今天给曹先生买了两双鞋，有个替换的，然后就穿上了新的，心情美滋滋的。适度的奖励自己和别人，在生活中都是幸福催化剂。

【171223《幸福的方法》第2遍40%】风舞梧桐

我幸福吗？这个问题的答案只有幸福，或者不幸福，有些时候可能只是平平常常的，没有说多么幸福或者不幸。

而如果说我能不能更幸福一些？或者说怎么样才能更幸福？问题的答案就会截然不同。想想自己真的喜欢做什么，在做这件事的时候不觉得累，卯足了劲儿干？

感觉现在的打卡不是自己想象的样子，本意是督促自己看书，但是现在好像变成了为了打卡而打卡，问题出在哪里？

【171222《幸福的方法》第2遍20%】风舞梧桐

今天冬至，中午吃了饺子，晚上吃了馄饨，哈哈哈。有人爱，有事做，有所期待，也是幸福吧。

但是幸福并不是一直都有的。白岩松说生活是百分之九十五的痛苦和百分之五的幸福构成的。也许只有吃过苦，才能更加体会幸福的甜蜜吧。现在的工作就是按部就班，为了生存而工作，没有感受到工作带来的意义。就是典型的忙碌奔波型。真心不喜欢这个职业，但是又没有别的收入来源，寄希望于以后会好，但是也可能只是一厢情愿的想法。

【171221《幸福的方法》第2遍10%】风舞梧桐

今天因为有些事情回家晚了，并且又在读书营“我行我逗”凑了热闹，所以看书很少，好像这会儿属于本书作者定义的享乐主义型。哈哈哈。

今天新闻上江歌妈妈的悲痛的表情，再一次让心中的愤怒冒了出来。好人没有好报，恶人却苟且偷生。江歌在花儿一样的年龄因为帮助了一个不该帮助的人，失去了自己的生命。而被帮助的人却以怨报德，一丝丝悔意没有还谎话连篇，实在是天理不容。留下了孤独的江妈妈，幸福好像跟着女儿的离去也离她而去了，她什么也没有做错，却饱尝了丧女之痛，想要给女儿讨公道这条路如此艰辛，心疼她。

谁也预料不到明天和意外哪个先来。在现在，就好好珍惜吧。有家人在的地方就是最幸福的地方。

【171220《幸福的方法》第1遍100%】风舞梧桐

今天看完了第十四、十五章，意味着第三篇结束了，整本书第一遍完成。

今天的感悟：

01 我们要做的事情越多，越觉得力不从心，很难专注于眼前在做的事情，好像感受幸福的能力被限制了。所以不要想着贪多，面面俱到会很累，给自己的生活减减负，无关紧要的事儿就免了吧，能花个小钱解决的问题就不要纠结了，能一起分担的就不要都大包大揽了。

02 幸福至上高于物质至上。现代人幸福感没有过去物质匮乏的时候人的幸福感强，因为那时候大家都相对单纯，对物质没有如今这么强烈的追求。当日益膨胀的物质追求与不具备与之匹配的能力在一起，焦虑恐慌抑郁就出现了。把幸福排在第一位，向内追求精神的富足，心安宁，走哪儿都快乐。

【171219《幸福的方法》第1遍 83%】风舞梧桐

今天看了书的第九至十三章，是第三篇幸福像花儿一样的大部分，没能按照原计划完成，需要好好加油啦。

以下是今天的收获：

1 我们做一件事情的初衷是它可以让我们开心，乍一听是不是太自私了，其实不然，只有自己快乐了，才能够把这份快乐传递给别人。就像今天看到十点读书里的文章----《人为什么善良，这是最好的答案》所说“成为一个好人，心中自有美好世界，这就是做好人的最大福报。”自己认为做这件事是幸福的，去做了，就会在过程中得到幸福。

2 助人者，人恒助之。帮助别人，别人也会帮助我们，不是说所有的付出都会有回报，也不是说付出了就期待有回报，而是说在帮助别人的时候，我们是发自内心的想要这么做，把这份善意传递出去，人家也能感受的到。

3 一个让自己感到快乐的小事，也可以让自己高兴一整天，甚至更久，这件事就可以被称为“幸福催化剂”，化学中讲催化剂是能加速或延缓化学反应速度而本身的重量和性质并不改变的物质，这里讲的是能够引发更多幸福感的事情。好像有点儿“星星之火可以燎原”的意思。比如，和家人看一场电影，收到一个走心的小礼物等，心情好了，干什么都带劲儿，就会觉得一切很顺利很爽。

4 幸福的钥匙在自己手中。研究发现人类的幸福感主要取决于三个因素：遗传基因、与幸福有关的环境因素，以及能够帮助我们获得幸福的行动。前两者属于外部因素，相对客观，而我们能够改变并且易于改变的是第三个因素，即能够帮助我们获得幸福的行动，是主观因素。想想有哪些行动能够让自己有幸福感，千万不要觉得事情太小不起眼，都写下来，照着去做吧。就像歌里唱的“越单纯 越幸福 心像开满花的树”。

5 幸福，我们值得拥有。今天我的一位男同学和我说起他最近相亲的事情，那个女孩子从家庭条件来说稍好一些，同学就觉得配不上人家，决定趁早打消继续接触的念头。我跟他说，你目前最大的问题就只是买不了一个房子，并不是说家里真没有房子住，别的都没什么，人品、学识、性格这些软实力都是可以的，应该有自信，不要觉得自己买不了房子就矮人家半截，幸福是自己争取的，觉得自己配不上直接就把之后的可能给抹杀了，那是自己思想的问题，要始终相信，我们值得拥有幸福。但愿他真的听进心里了。

6 向自己提问：假如自己已经80岁了，想对现在的自己说些什么呢？经历过岁月的沉淀，生老病死让人恍然大悟，能够珍惜自己所拥有的一切，年轻时对家人更多陪伴、对工作更加努力，对生命更加感恩，每一分每一秒都是值得珍惜的。这大概就是所谓向死而生吧。看过一个视频，名字记不得了，内容是几位老人，分别给20岁、30岁、40岁、50岁的自己说的话，看哭了，当时的感觉是，无论如何，都要对生活感恩，对生活抱有希望。看过刘同的一篇文章《遇见过去的我，你会对他说什么》，叙述他跨过人生的三道坎成长了，很感动。文中有句话“我在想，如果我遇见17岁的自己，我会对他说什么呢？我不会批评，不会教育、也不会安慰，我会跟他说，我会在未来等你，在每一个路口拥抱你。”印象深刻，我们也许没有他那么有成就，但是我们正在经历的，酸也好，苦也好，都是对自己独有的，都是人生的财富。

【171218《幸福的方法》第1遍 72%】风舞梧桐

今天终于收到纸质书了，对着电脑一天了，换成纸质书，拿个记号笔画画挺好的。

今天看了书的第六、七、八章，就是说第二篇结束了。

01 两种学习动机模式

A 溺水模式：经历过痛苦，渴望拜托，而在拜托之后，就会把这种舒适误认为是幸福；

B 性爱模式：从一件事开始到结束都能得到快乐，即现在和未来都能感受到幸福。

02 心流体验

在刚刚好难易适度、努力就能够到的区域，能够发挥出最大的潜力，感受到快乐。任务太难，能力很难达到，会产生焦虑；任务容易，能力感觉不能完全发挥，会感到无聊。

03 接纳自己

无论工作是否顺心，家庭是否富裕，都要接纳自己，允许自己的不完美。

04 学习的热情

每个人都有学习的热情，家长和学校都应该鼓励孩子找到学习的乐趣，而不是为了分数和升学率勉强孩子。

05 制定学习计划

制定两个方面的学习计划：A 个人成长 比如沟通、演讲等；B 专业成长 比如找到前辈或者专业论坛等。

06 从困境中学习

困境教会我们的是在顺境所不能体会到的，比如坚强、坚持、希望等。

07 永远都可选择

不要认为自己目前所做的工作就是不得已而为之，没有别的选择，事实是将物质财富放在了精神财富之上。

08 主动寻找创造

主动寻找好工作或者主动创造好的工作环境，这都不是守株待兔似的等来的，而是像蜜蜂酿蜜主动创造的。

09 三种工作态度

A 任务，把工作当做谋生手段；B 职业 注重财富积累和职业发展；C 使命感 把工作本身就视为目标。

10 真正的勇敢

真正的勇敢不是不恐惧，而是明明感到恐惧却依然前行。

品味辛勤劳作的快乐。

【171217《幸福的方法》第1遍 50%】风舞梧桐

今天是周日，休息，所以比昨天看书时间多些。第一次在kindle电脑版上看书，并做了笔记，开始还以为电子书看着不舒服，用了大半天，也挺好哒。

今天看了书的第三、四、五章，就是说第一篇结束了。

01 快乐必须包含意义和快乐，既要有明确的人生目标，又可以体验当下的喜悦。过程和结果都能带来快乐。

02 无论是物质上还是名望上的追求，其最终都是追求幸福的手段。幸福才是人生的终极目标。目标和手段要分清楚。

03 目标的设立要发自内心，而不是为了满足外界预期。自己自由定下的目标才是最有吸引力的。

04 对现在和未来都有益处的事情才是正确的事情。比如读书、运动、旅游等。

05“ 千层饼模型”， 每个人享受不同活动的能力是有限的、独特的。就像再好吃的菜，也不能天天吃一样。

06 创造自己想要的生活，而不是被动过着不想过的生活。要有能力对想做的事情说YES，对不想做的事情说NO。

每天进步一点点，坚持带来大改变。