微习惯——简单到不可能失败的自我管理法则。如果你想培养一个新习惯，微习惯基本就是把它经过大幅缩减的版本——例如：把原计划每天100个俯卧撑“缩减”成每天1个，把每天写1000字“缩减”成每天50字，把始终保持积极思考，“缩减”成每天想两件好事…….微习惯就是强迫自己每天做微不足道的积极行为，微步骤每次都有效果，让我们重拾信心，给我们希望。
说起来有些好笑，每次看到励志的鸡汤文章，就会燃爆自己，为遇见更好的自己，给自己定下宏伟大志，1.减肥-每天跑3公里，外加晚上不吃饭；2.3天读一本书，3写作，每天输出1000字，都刚开始是激情满满，最后不了了之。为什么会这样呢，微习惯这本书告诉我们，想让自己变的更好的想法没有问题，问题是出现在策略上，因为以上计划是依靠动力，但想持久改变，动力就不可靠(这和我们大脑工作方式有关系，详见书)，当我们缺乏动力时，意志力消耗会非常大，我们就会很难长期维持一个行为并将它培养成一个习惯。
书中告诉我们一些简单的方法，只要照做一定会遇见更好的自己……
按照书的内容，我给自己订下3个微习惯：
1.为健身-每天10秒平板撑；2.为丰富自己-每天阅读2页，3.为提高写作能力-每天输出50字；
同时严格执行书中提到的八个规则：
1.绝不要自欺欺人-给自己订的微习惯，但偷偷加大量，这种方式不可取，有精力我可以超额完成。2.满意每一个进步——要满意，不满足；3.经常回报自己，尤其是完成微习惯之后；4.保持头脑清醒；5.感到强烈抵触时，后退并缩小目标；6.提醒自己这件事很轻松；7.绝不小看微不骤；8.用多余精力超额完成任务，而不是指定更大的目标。
