大脑一直在琢磨瘦身减肥,制订严密的节食计划,以期达到目标。(自我)
身体往往不配合,认为自己受到了亏待。通过激素分泌,试图控制大脑按照本能进食。甚至指挥大脑摄入多于身体需要的热量,以囤积脂肪应对下次饥饿。(本我)
一旦开始减肥或者控制体重,自我和本我之间就开始了无休止的battle.
如大数据统计的结果,90%的情况下,自我最终还是屈服于本能,以失败(放弃或者陷入暴食节食的恶性循环)而告终。意志力驱动的自我在强大的求生本能面前不堪一击。
这时,我们需要的是一个超我,洞察并从中协调这一切的发生。
什么是超我?超我—— 在人格结构中属于管制地位的最高部分。构成“超我”的成分是:社会道德规范、个体的良心以及自我的理想等。“超我”是要求“自我”按着可接受的方式去满足“本我”。
管制的前提是洞察,了解本我需要,调节自我的期望。
也就是社交媒体中经常说的:身体和食欲和解,处理好自己与食物的关系。避免过度压抑食欲造成反噬,也要防止完全被食欲裹挟。
拉长周期,一点点安抚身体,调节自我的激进欲望,并找到既能往自我设定目标努力又能最大化满足本我的方法。