癸卯壬戌癸亥，20231101周三，兴大上海六班2957天，西交大2013上海班3657天，后TA1 5777天，度生活1057天，
《度.生活五行》:天干，壬癸劫财，癸癸反吟；卯戌合，卯亥合，戌亥同宫。
有个朋友最近告诉阿度：他住不了大房子，怕被空虚寂寞击溃。朋友是个外派高管，年轻时候离开家乡至今一直一个人闯荡江湖，养活家庭。最近遭遇家庭与生活巨变，变得有点失落，每天为了不让他人担心而努力过日子。让阿度觉得心疼，总想在自己力所能及之处尽点什么兄弟朋友之力，陪伴支持他走过这一段辛苦。借朋友案例结合今天即时局说说看不见的辛苦。
“辛苦”，是生活中常提到的字眼。当进一步深入探究会发现“辛苦”往往包含许多看不见的因素，笔者称之为看不见的辛苦。这说的是体力之外的辛苦。这些因素有内有外、有主观客观。
内在主观的辛苦主要体现在情感与心理压力，自我牺牲与付出。人们因为无法言说的焦虑、压抑或担忧而感到内心疲惫，这些情感状态可能来自工作、家庭、财务、人际关系等各种生活发生。焦虑、压抑与担忧常常是因为要达成目标或照顾他人，要做到这些，人们会需要做出选择，并因为自愿的选择而做出牺牲和付出，但背后的辛苦常常鲜为人知。整个过程往往漫长而痛苦，辛苦无法直观被看见。
外在客观的辛苦来自于不可见的社交与环境压力。人在社会中扮演着各种角色，如子女、配偶、朋友与员工等。每个角色都承载着社会对角色的期望和要求，这些期望和要求使人感到压力和辛苦。每个角色的定位代表不同的工作和生活负担，如做为子女要照顾年迈的父母、作为夫妻要努力保持婚姻关系、作为父母要努力工作维持家庭生计。这些角色扮演的负担常使人感到沉重，感觉辛苦。
内在主观与外在客观相互叠加交织对人的生活会造成重大影响，内在主观想要做自己，外在客观现实又要求我们遵循社会规则做好应该做的事。所以人总在看得见与看不见的辛苦之间生活，不断的来回转化平衡自己。为了生存与生活，人会将看得见的辛苦（如身体疲劳）转化为看不见的辛苦（如心理压力），长期存在看不见的辛苦（如心理压力）又会转化为看得见的辛苦（如心理疾病）。
面对这些不可避免的挑战，人必须要有高自我意识，更好地理解自己的情感、需要和价值观，让自己更好地应对压力和挑战。人要建立支持自己的网络，与亲朋好友建立紧密的联系，分享生活的感受和需要，可以减轻心理压力，避免失衡。最后人一定要调整生活节奏，定期的休息、锻炼与放松，借此缓解身体疲劳和心理压力。不论方法为何，人一定要找到看不见的辛苦的缺口，适时宣泄，避免辛苦像温水煮青蛙一样地积累，侵蚀毁坏身心健康，对生活产生重大影响。
最后笔者想说的是：“看不见的辛苦”是个综合症，由内外，主客组成的综合体现，不管从何下手，如何解决，一定要找到自己与世界不对称平衡的有用有效方法，更好地平衡自己，提高生活质量和幸福。祝好~
