第四期分身术训练营开班啦~~

训练营营规

积极主动|您的标准决定了自己的收获

刻意训练|放慢速度，把每一个要点做到位

作品声音|既然参加，就要做到底/成果导向/产出作品

利他主义|照亮盲区，避免甲方思维

同侪力量|利用小圈子的力量，努力成为榜样

本质导向|抓住每次训练的本质，不停留于表象

【01】自我调频

了解自己在语言方面如何设置影响自己成长的障碍。通过了解，然后不断刻意练习，突破障碍，在九月养成积极主动的习惯，并影响先生能积极主动。

一言以概之：要成长，就不能找借口。

借口就是那些小我的语言。

【02】表格填写：DD的自我觉察表；

【03】感受书写： 

学习收获

了解小我的常见倾向

即小我的五种喜好:

自我强化

逃避现实

自我放弃

推卸责任

简化思考

多会使用如下语言列表中语言：

自我强化：我做不到......，我没有办法......，我不能......，最近好倒霉，你要是我，你也会这样（遇到一个问题，我先定论能不能做，为了简化时间，很多时候就是结论是自己做不到，然后就不愿意去做）

推卸责任：都怪......，我没有......，要不是他......都是命啊。（宿命论或依赖别人）

逃避现实：如果/要是......就......（目前用于这个句子的时候都是在复盘的时候使用，或者对先生多说，或者心里经常对自己说）

简化思考：反正.......，大约......，不就是......。（自我认为是正确的结论，强迫他人接受这个反正后的观点）

自我放弃：我就是这样，那样......（自我消极评价，自我问题缺点定位）

训练感受

     本次语言觉察训练过程，深深体会到想利用作品声音引起他人注意，不应该传播无效的消息或消极评价，因为这不是利他主义的作为。传播的就传播正面和积极的，只有作品才能体现到你的价值。（每次谈到作品这件事情，我就会想到自己，在这家不知道怎么才能产生价值的单位里，我是不是应该离开？或者我留下来的本质是什么？是否达成自己的本质？如没有，请尽快断舍离。）

     语言的力量很大，大到没有逻辑可言。

【04】更新

    为了更好积极主动，做了如下调整更新：

1、强调事情的积极面

2、对事情多三步的关注

3、口吐莲花，避免说伤害人的语言

4、每一次说话前，要过脑子，想想你说这句话的目的本质是什么，说完后得到的回应是什么、

5、在应对任何刺激和回应时，主动选择自己想要养成的温暖细心的样子。

6、形成作品或声音时，只能由自己对其负责，独立性需要加强，利用有效时间传播更有效的信息和成品。多想想利他主义。