“知是行之始，行是知之成。”自古知行合一不分家，理论与实践的关系大家在初中高中的政治课上都有过讨论，二者是相辅相乘的关系，谁先谁后都是非常重要的。
但是对于我们普通的人来说，一生之中有多少事情是自己原创的，需要自己先去践行，而后总结出道理来，提炼出规律来再应用于实践，高效的做事呢？恐怕即使你举出的例子也是别人做过千千万万遍了，只是因为对世界的无知，不知道罢了。有多少人在做毕业论文时，自己苦思冥想出来的研究方向，上网一查已经有了结果，科技领域这么专业的方向上尚是如此，更不用说我们的普通技艺了。
所以对于我们要去做的事，不需要先行再产生知，那是愚蠢的，为什么我们不能站在巨人的肩膀上去看这个世界呢！
6月11日007战友北京聚会，明星教练专家赵越分享了他对现在健身的看法与心得。他培养出来的教练与别人是本质的差别的，他的教练在开始训练前，首先与客户进行健身认知培训，让客户知道健身到底是什么，自己为什么要健身，健身要达到怎么样的目标，如何避免误区，怎么样科学达到健身目标。这样客户才能真正理解健身，有方向感，如果一上来就是练习各块肌肉，练习时间长了，很快会产生麻木感，兴趣直线下降。这样你的健身训练没有特色，同质化，而且客户很容易流失，客户与教练都是双输的。
现代社会要学的东西很多，或许真的需要，但是不能太着急。别人跑步你也跑步，别人跑完了马拉松，你跑出了一生的病，跑出一生病，还要在朋友圈里晒公里数；别人学英语，你也跟风，人家都过英语GRE了，与歪果仁谈天论地，而你还是每天的hello， how are you，单词本永远是以a开头的。这就是认知上的差距导致的结果的千差万别，那么如何开启我们的在做事之前的认知呢？可以借鉴七何分析法：
（1） WHAT——我们要做的是什么？目的是什么？做什么工作？
（2） HOW ——怎么做？如何提高效率？如何实施？方法怎样？
（3） WHY——为什么？为什么要做这个？理由何在？原因是什么？
（4） WHEN——何时？什么时间完成？什么时机最适宜？技能习得一般在晚上睡觉前。
（5） WHERE——何处？在哪里做？从哪里入手？找一个没有人打扰的地方，排除障碍。
（6） WHO——当然是你自己了，不过最好可以找人组队一起做，走的更远，像007ers一样。
（7） HOW MUCH——自身而言，做到什么程度？水平如何？除非是你自己的专业，否则没有必要用一万小时达到专业水准。
