温柔的对待自己，才会被这个世界温柔以待。

                    ------- 星岩星语

我是一个很看重契约的一个人，和别人说好的事情，会特别在意，视为我做出的承诺，所以无论怎样都想完成。一旦因为什么事情耽搁了，耽误了，我心里会特别内疚，惭愧，觉得失信于人，没有做好。

举个例子，和洁宁约好彼此分享晨间日记，前天早晨我因为平安妹妹发烧而没写，所以第二天我向洁宁说明情况，并表达歉意。

她说我12月份经历了你现在的阶段。而我现在接受自己的现状，就是没有那么多时间，精力，金钱做那么多事情，然后给自己减少了不必要或不是最紧急的事情，专注力更聚焦，人也柔软了很多，也更有爱心，耐心对待身边的人。

你不需要向我道歉，如果你觉得你真的需要道歉的话，那你可能需要跟你的内在小孩道歉，你可能把她逼得太紧了。

                              ------- 洁宁

我的觉察：

洁宁的一段话让我心里一震，我知道我被击中了，我试图去寻找到底是什么击中了我，于是我有意识地问了自己几个问题，希望从中找到答案。

而问题一问出口，我就发现了所有的问题都指向一件事，那就是信念！

信念创造实相。——塞斯

（安利一直播＃永澄说成长给大家，因为那是快速识别信念，实现改变的有效路径）

以下是我问自己的几个问题：

01.我是一个特别看重计划的人吗？

可能是的，就算没写出来，我心里是有数的，今天或这一阵子，想做什么，心里都有很强烈的预期。而计划没有变化快，计划总有别打乱的时候，尤其是结婚有娃以后，需要平衡的因素很多，所以心里的预期可能很难达成。而这些时候我的心里都会很不舒服。我因为我的计划别打乱而不爽。

当然这样的心情可以很快调整，但也会有很多时候会影响接下来做事情的热情和体验。这背后的信念是——一旦这个计划失控，我的人生就会失控，我就会很糟糕。

02. 我为什么那么在意我的计划有没有达成？

这些事情是我证明自己的一种方式，此时在我行为背后的信念是——我不够好，除非我能够用行动来证明。做成了的一件又一件的事情，是我积累自信的一种方式。

03. 我为什么那么在意我的承诺？

人应该言而有信。这句话背后也有一个信念——我会因为失信于人而失去我一直以来精心维护的形象。别人会因为我的失信，而失望难过，不再信任我，远离我。而我一直希望的是一种你好我好大家好的状态，不要有冲突，不要有矛盾，太平盛世，一派祥和。

进而我有发现了自己另外一个信念——没有冲突和矛盾，我才是安全的，自在的，不受打扰和受害的。（这里藏了一个受害者的自己）

04. 我有善待我的内在小孩吗？

这些年我以为我已经有了觉察，我以为我在爱她了，可能这是一辈子的修行。

我仍然逼迫她做一些她并不喜欢甚至排斥的事情，我仍然强迫她高负荷的运行，我仍然忽略她的感受，我仍然看不到她的苦苦挣扎和哀嚎。

我想让她和我一样坚强，忍耐，抗压，热血。

我的信念是——只有这样，我才值得被爱，我才是优秀的，才是大家喜欢的。（这里藏了一个不自信的自己）

大哥说你怎么那么理性。

我哪里理性，那些事都是我觉得应该做的。遇事别着急，先想好的一面。对方伤害了自己，先想想他的不容易。遇到困难不要怕，凡事都有三种解决方案。

。。。。。。

这些都没有错。

可是我们都是有情绪和情感的，如果下一次再有事情发生，我能不能先照顾一下自己和内在小孩的情绪，允许情绪的存在，让它自然的流露和流淌。下一次，能不能先任性三分钟，哪怕是三十分钟，让情绪的毒慢慢排出来，我再去处理事情。

（连这里，都藏了一个——你看，我很快调整了，我多厉害——想要证明自己的自己）

往往到最后才发现，为难你的，是你自己。而改变这一切的，也是你自己。你是你生命的主人，你是你命运的主宰。而这一切改变，源于信念的改变。

------ 星岩星语

你想闻花香，花儿自然花团锦簇，争妍斗艳。

你想听虫鸣想听鸟唱，想看春草萌生，夏荫习习，秋叶飘零亦或冬雪皑皑，宇宙都会许你。

永远记得两件事：

① 你想要的是什么

② 你要如何把注意力放在你想要的事情上

剩下的，交给时间，和易仁永澄。