那个夜晚的风很轻，可是好友筱筱的电话，却使我心情沉重。 电话的那头，她一边抽泣，一边诉说： “我心里很清楚，我应该向前看的，应该对自己好一点，应该不要撕心裂肺的想他……应该把自己打扮得漂漂亮亮的，等着下一站爱情……道理我都懂。” “可是，我爱了他那么久，他是我从大学一路走来，用心爱了五年的人啊……我怎么能不难过？” “我也特别想装成什么事都没有的样子，我也想把他当作可有可无的存在，我也想赶快让自己走出来……但是，我就是这么没出息……每个他离开后的夜晚，一想起他，我的心就像被撕裂了一样，藏都藏不住。” “我闺蜜说，走不到头的爱情永远都不是最好的爱情，所以我应该庆幸！” “我妈说，不就是一个男生嘛，旧的不去新的不来，有那伤心的功夫还不如多相一次亲……” “可是……可是我明明也很想忘记他，告诉自己要向前看，为什么我还是会那么难过？” 我问她：“你们分手多久了？” 她说：“到今天为止，刚好十三天。” 我的心忍不住揪了一下，才十三天，我们平时得个小感冒，都要至少一周才能自愈，那个爱了五年的人，怎么可能那么容易就忘记呢？ “你可以允许自己悲伤，因为悲伤本身就是正常的情绪。” “我……真的可以吗？你不会笑我懦弱，笑我傻？” 我说：“亲爱的，允许悲伤也是爱自己的一种方式。” 02 我们生活的城市里，太多人会告诉我们失恋了该怎么做，他们说“你应该快点走出来”“每个人都会失恋，这没什么大不了的”、“为一个男人寻死觅活的，根本不值得”…… 所以，我们逐渐学会了让自己去强大，不允许太多的愤怒，不接受毫无意义的消沉，更不会鼓励妥协，就连悲伤都似乎显得十分懦弱。 我们每天要告诉自己，时刻要做个充满笑容、努力向上的人，小心翼翼的提防着那些内心灰暗的时刻，不让它们把自己包围。 可是却忘了，我们不是神，我们始终都只是个有血有肉的平凡人，我们不是刀枪不入。面对生活给予的种种挫折和不幸，我们会难过，也会无助。 有时候，悲伤并不是一种选择，当你对某些事情无能为力时，你的选项就只有逃避它，或者接纳它。 你强迫自己关掉悲伤的入口，召唤出理智来对抗生活，这其实并不能代表你坚强，而只能说明你不敢面对。
瑞士有位女心理学家维雷娜·卡斯特写的《体验悲哀》一书中，有一句话让我印象深刻： 一个人之所以患上抑郁症，往往不是因为过度悲伤，而恰恰是拒绝了悲伤。 事实上，当你放弃所有意识层面的防御，允许自己沉浸在真实的情感中时，你会发现，悲伤其实是一种比喜悦更能让人脱胎换骨的力量。 它会让你明白，你悲伤也好，脆弱也好，颓废也好，日子总归还要继续，而你也终归会走出来。 很多时候，我们往往比自己想像的更加坚强。 03 我们生存的时代，对每个人的要求都很高，也或许是我们对自己的要求太高。 该悲伤的时候不允许自己悲伤，该脆弱的时候不允许自己脆弱，该无能的时候不允许自己无能。 我们不但不允许，还会时刻批叛自己： 你怎么这么无能，他都不爱你，你还难过什么？ 别人都能很快走出来，为什么你不能？ 你不要哭了，哭有什么用？ 你再这么颓废下去，连自己都要看不起自己了！ 可每每这时，我们还是无法骂醒自己，等待我们的还是无边的痛苦。 我知道，趋乐避苦是人之本能，我们都难以承受无力感，痛苦，挫败，都想要去逃跑。 这是人体本能的防御机制，所以并不存在对错好坏，或者应该不应该。
而我只想，你可以去给自己一个允许。 允许自己在悲伤无力里的内心中呆一会儿，允许自己难过，该哭就哭出来，想大声哭就大声哭，这其实都是合理的存在。 就好比一个不会游泳的人，下水后，他会本能的向上跳，试图将自己带离水面。但他即便跳得再高，也还是会掉进水里。 并且每一次的跳跃，其实都是很消耗精力的。而如果他能安心的呆在水里，呆在那种无助里，也许就慢慢的学会了游泳。 同理，我们如果能接受自己的悲伤，在悲伤中独处，就会发现其实它也没那么可怕。 04 美国作家Debbie Ford曾说过： 与其做一个好人，不如做一个完整的人。做一个好人，只是活出一半的自己，而做一个完整的人，则是活出全部真实的自己。 非常赞同！拥有一个健全的心态，完整！比拥有一百种智慧都更加具有力量。 任何时候，全然允许自己，接纳自己，永远是比自我折磨更高效、快速的适应世界的方法。 所以，悲伤对于我们来说只是一种情绪，它和快乐一样，都带着自己的使命，它会让你更清晰的看透自己，然后更勇敢的生活。 允许悲伤，其实是对自己最大的温柔。 这个世界上，永远不会有切切实实的“感同身受”，所以你也没必要去听旁边人怎么说。 别人说得再多，即使他/她会对你不屑，他/她也不可能代替你去生活。 所以，我最喜欢的歌里唱到： 别人说的话随便听一听，自己做决定！ 才是正解。
悲伤其实也是一种可贵的情绪。 我记得《奇葩大会》里，曾有一个摄影职业者分享了一个观点：悲伤应该是被看见的。 每个人都会悲伤，只是它可能被掩藏在心底最深不可见的地方。 但其实，悲伤并不是一个应该被隐藏的情绪，它只是我们众多情绪中最稀松平常的一种。 我真心的希望，那些悲伤的人，可以接纳心中的苦，因为流泪也是为了明天更好的微笑。 忘不掉的人，其实也不必急着去遗忘，让自己多想想那些美好的过往，和在一起的甜蜜瞬间。 因为那些曾给过我们温暖的回忆和温暖的人，让我们拥有了披荆斩棘的勇气，和无所畏惧的力量。 让我们能在这个凉薄的世界里，多情的活着！ 所以，如果你难过，就在今天，不用再假装坚强。此刻，摘掉面具，允许自己悲伤一会儿，也是给自己最好的爱。
