回顾过去的一年，对我生活产生的比较大的改变的一件事情莫过于养成了每天跑步的习惯。在2016年4月12日那天，我做了一个决定：坚持每天跑步，并把当天的跑步数据记录下来，并加上一些跑步的感受以及当天的生活状态，同步到朋友圈中。从此便开始了，每天跑步的生活。
期间有过强烈的跟自己的惰性斗争，纠结了一番，克制着跑完当天的任务量的过程；也有过在脚踝扭伤，顶着伤痛跑完最后一公里的兴奋；有过跑到最后一公里突然下起雨来，狼狈不堪的在雨中跑回家的落败；也有过一次性跑完15公里时内心的欢喜；
就在写这篇文章的刚才，看了Nike running上的跑步数据，总跑步次数：352次，累计跑步的总公里数为：1704公里，平均每天跑4.84公里。从最开始的每天3公里，慢慢的增加到每天5公里，再慢慢的上升到每天7公里的运动量，最后到终于完成了一次性跑完10公里的小目标，甚至能够一次性的跑完15公里，这个过程中感受很深的一点是，原来那些平时以为很难达成的目标，真正付出行动的时候，并没有想象中那么难，很多时候只不过是我们在用自己的想象力把它夸大了而已。
从最初的每天3公里的运动量，到现在的一次性能够跑完10公里，而且基本上每公里的配速能够保持稳定在一个水平，没有太多的差异，这个过程用了23天的时间。在这之前，自己曾经用了将近一年的时间，想让自己每天的跑步的公里数不断的增加，但最多的时候也只是到了每天跑6公里的极限而已。
前段时间重新读格拉德威尔的《异类》，在书中，作者提出了1万小时定律：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成超凡的必要条件。”10000小时，这是一个多么庞大的数字，乃至于大部分人看到这个数字之后都会被吓跑从而放弃了行动。事实上生活中的绝大多数技能，当你持续的投入100个小时进行锤炼之后，便能看到很多变化。比如跑步，在持续跑步的这段时间里，按照每跑7公里用45分钟来计算，投入在跑步上面的时间还不到200个小时，但对我的生活已经产生了挺大的影响了。
总之，跑步算是开启了生活中的另一个方向，让我知道，在生活中除了日常的工作之外，你可以找到一件事情，然后持续的在这上面投入时间，然后慢慢的你会看到一些变化，这些变化开始以一种奇妙的方式，影响着你的生活
怎样做到长时间的坚持？给跑步赋予一个重大的意义
韩寒的电影《后会无期》里有一句经典的台词：听过很多道理，却依然过不好这一生。对此，我有一些自己的看法。深入的去分析生活中那些常见的道理，方法论，往往会发现，它的内核其实是十分你简单，的，简单到可以用一两句话就可以清晰的说清楚，举几个例子：
比如，绝大多数人都知道冥想有助于提升我们的幸福感，但却不知道如何入门。其实很简单，找一个安静的地方，闭上眼睛，把注意力集中在自己的呼吸上，观察自己呼吸，走神了就重新把注意力集中回来。剩下的就是每天坚持重复的练习了。
再比如说，很多人都想提升自己的写作水平，却不知道如何提高？办法很简单，你只需要弄清楚一个观点：没有人一开始就写得好，只要坚持每天写，终有一天，你的写作水平会不断得到提高的。
又比如说，我们今天聊的跑步，你只需要找一个适合自己跑步的时间段，规划好一条跑步路线，直接跑就可以了。
所以，对于新习惯的养成，困扰我们的其实不是如何入门？而是，如何做到长时间的坚持？
在订阅了笑来老师的得到专栏《通往财富自由之路》，并持续阅读一段时间之后，我逐渐养成了一个习惯：
在开始培养一项新习惯之前，先赋予这一习惯一个特殊且重要的意义，然后梳理这一习惯的养成能够为我的生活带来哪些好处？
又比如，跑步习惯的养成。在不跑步的人眼里，每天跑7公里是一件极其痛苦，并且需要很强的自制力才能够做到的事情。但实际上，当你为跑步这件事情赋予一个重要且特殊的意义，从另一个角度去看到跑步的话，你所看到的将是一个全新的世界。在跑步这件事情上，我对它所赋予的重要且特殊的意义是：
到不同的城市参加跑马拉松
这是一个目标，同时对自己而言，也是一个特殊的意义。用跑步的方式去感受我们所生活的城市以及我们曾经到过或者即将要去的城市的变化， 本身就是一件富有魅力的事。一个有着特殊意义的目标，就像是灯塔，灯塔不想太阳那样给世界以光和热，但它总是在人找不到方向时给人以指导，让我们知道，在前面不远的地方，有一个值得我们去追寻的世界。
对于不同的人而言，跑步有不同的好处，于我自己而言，跑步有如下的诸多好处：
一段用来自我提升的独立时间。可以利用跑步的时间，用来听45分钟的知识型讲座
创建了属于自己的暗时间，提供了与自己安静对话的机会
拥有了一次长时间的坚持做一件事情的完整经历
逐步建立了对于自己的自信心，创建了属于自己的意志力的优越感
身体抵抗力的增强
体重上的改变，成功的减肥15斤
于是换一个全新的角度来解读跑步这件事情，当每天持续的跑步能够带来以上诸多的好处的时候，跑步就不再是一件令人痛苦的事，相反，你可能会慢慢的因此爱上跑步。
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