昨晚组织方安排自己给大家作了一个中美经济较量的演讲，因演讲太投入没有控制好自己讲了一个半小时，结果大伤元气，回房间就上床睡了，但非常难受，直到半夜喝了点水才真正睡着！今天早上8点才起来，测量体重有很大变化，由昨天的69.9公斤变为68.1公斤减了1.8公斤，这也是昨天消耗大的结果。
今天状态是断食来最糟糕的一天，头重脚轻，身体肌肉非常紧，所以没有练功，只是在户外运动吸吸新鲜空气。
科学生命专题今天主要介绍断食后营养科学配置。
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
总之，在断食结束后二周不能大吃大喝，要吃一些低GI值的食物，循序渐进，两周后恢复到正常饮食状态。
尽管今天状态很差，但想想已熬过六天，明天就可以进食，还是非常期待的！
