保持稳定的情绪，能让精力集中，而不需要耗费在情绪管理上，也能避免因自己的情绪导致问题的严重化。
因为3月份有两件非常重要的事情，一是需要准备论文，二是需要准备执业资格考试，同时还需要适应新工作，整个时间表满到不行，上班时间与下班时间一样都像打仗，因此需要用力保持情绪的平稳，防止情绪的波动影响各项任务的进度。因此我加入了冥想族，每晚冥想，清空思想。采取这种与自己对话，倾听自己的方式，能够有效的使自己平静下来，了解情绪的发生的原因，进而分析情绪的合理性，再告诉自己最坏的结果以及解决的方案。
这个方式，与今日所传授的方法类似。但今日的方法，将情绪控制的方法落到了纸面上，提出了切实可行的方案。特别是套用ABC模型来分析自己的情绪，我觉得以后能够为自己的情绪管理能力带来提高。
