理智的吃不是像个弱智神经病一样一口气吃到肚子撑得受不了 对得起你的胃吗 早死都是你活该 瘦不下来也是你活该 一切都是当事者能力的不足!
穿衣服会好看 体型，身材的改变
长期保持重质多于量的运动习惯，然后在对的时间吃对的东西，就能形成好的易瘦体质
好处1年级渐长，但体能依旧，专注力与工作效率也大大提升。
利用碎片时间达到充分的运动量并增加体能
好处2别练一身死肌肉，让身体灵活运动。
健身运动除了减肥之外，还有一个重点是要让自己变强壮，不管是在身体上，还是心理上。
好处三，运动让你的家更有爱。
好处四，成为更棒的运动玩家，开拓更好的人际关系。
多元运动，让运动的肌肉不断变化，才能达到最佳的效果。
好处五，坚强意志力，增强抗压性与激发挑战力。
融入生活的运动方式。
健身运动+饮食习惯+恢复休息 黄金铁三角
五分钟肌肉伸展
15分钟散步快走
30分钟骑自行车
如果你是想要变瘦的人，只要记得少吃淀粉类和高脂肪的食物。
在想吃跟能吃的矛盾下，你还是可以吃，但是记得不要狂吃，而是浅尝辄止。
低卡餐。减肥餐
