跑跑跑，和跑男一起跑！

一、跑步有哪些好处呢？

1、跑步可以减肥：每天坚持慢跑40分钟左右，可以达到较好的燃脂效果，身形更完美。

2、跑步可以加强全身肌肉锻炼：增強颈部肌肉、手臂肌、腰部、大腿、小腿、足部等处的肌肉。

3、跑步可以预防疾病：长期坚持跑步能提高自身免疫力，有效降低疾病的风险。减少乳腺癌25%、减少白内障35%、减少胃癌50%、减少抑郁症19%、减少严重心脏病发作50%等。

4、跑步可以变得年轻：坚持跑步可以改善我们的面貌精神，整个人看起来更加精气神，更有气质，显得年轻。

5、跑步可以提高性生活质量：有2/3的跑者认为，夫妻双方一起跑步能增进性生活质量——因为跑步创造了双倍剂量让你身体健康、感觉良好的内啡肽！

6、跑步可以放松解压，舒缓情绪：坚持跑步的过程中，我们的大脑会分泌多巴胺，这是一种情欲的感觉，会让我们感觉到幸福、快乐，或是上瘾的快感。所以坚持跑步后，无形中压力及情绪就得到了释放，会让我们的身心更加愉悦，心态更加平和。

二、计步APP那么多，哪个更好用？（十大排行榜推荐）

1、动动计步器

2、咕咚运动

3、乐动力计步器

4、春雨计步器

5、悦跑圈

6、小米运动

7、益动GPS

8、跑步记录器

9、nike跑步

10、虎扑跑步

三、支付宝如何捐步数？怎样让步数变成公益？

1、进入到我的行走中，点击【立即捐步】。

2、立即捐步后，会跳出提醒，每天只能有一次捐步机会，点击确定。

3、捐步成功后，会随机捐出金额。

4、在随机查看更多公益项目或者是在捐步页面查看更多捐赠项目，点击进入。

5、在爱心捐赠的页面，可以看到行走捐、月捐、收益捐等可以看到，选择愿意援助的项目进行捐赠。

四、《跑男》大换血，十八线小明星成新成员，刚开始就炒作被网友diss

近日，据多家媒体报道。新一期《奔跑吧兄弟》开始录制，朱亚文、郑凯、李晨和新成员宋雨琦、黄旭熙陆续抵达杭州。这次跑男真的大换血，旧人都纷纷离开，99年小花宋雨琦与黄旭熙加入了《跑男》大家庭。在机场宋雨琦身穿白色打底小衫，外套穿了一件藕粉色的羽绒服，金色的小卷发甜到爆炸。

宋雨琦是99年新晋小花，曾经在韩国女子演唱组合(G)I-DLE出道，是CUBE旗下的艺人。国人对于这种甜美挂真的非常吃得下，单眼皮大眼睛，看起来甜美又机灵，真是让人喜欢到不行。回国发展可以说是很机智的选择了！宋雨琦2018年9月在韩国出道，组合gidle得了新人奖，但销量一直低迷，一个只有音源拿得出手的新人女团，还真的没办法说是红。女团最有看点的是写歌的队长，而不是宋雨琦。不过宋雨琦的颜值在女团中可以说是非常醒目了，甜美挂让人毫无抵抗力。

黄旭熙(lucas)是香港人中泰混血，亮相于2017年4月，直到最近才随NCT中国队出道。因为俊俏的外形与混血颜值备受关注，虽然NCT目前只是二线男团，但是成员就有21名。黄旭熙并不是一个含着金汤勺长大的男孩，就是一个香港土生土长的臭屁小男孩，没有什么牛逼哄哄的履历，只是带着他的帅脸开开心心长大而已。黄旭熙还曾在媒体前透露过，自己希望以后赚了钱给爸爸妈妈开一个小面包店就好。

而最新一季《跑男》阵容没有鹿晗、邓超、王祖蓝和陈赫。这事在2月11日已经官宣过了，最新一季节目中，陈赫、邓超、王祖蓝因个人工作原因不参与节目的录制，而李晨、郑恺和杨颖则正常录制。

新人有国民荷尔蒙朱亚文、硬汉选手王彦霖、新晋混血鲜肉黄旭熙、99年韩范小花宋雨琦。

但是近日有瓜友爆料，感觉宋雨琦和黄旭熙开始炒CP了，不得不说CP这种梗是真的吸粉。当年陆地（鹿晗、迪丽热巴）夫妇每期都上热搜，CP粉霸占鹿晗的热评，鹿晗当年这么火粉丝热评都控不过CP粉。其实CP梗已经被澄清10086遍了，但是CP梗真的太让人浮想联翩了，特别是新晋小花颜值还这么高。

此次官宣新血液引起了很多老粉的不满，甚至直言diss两位99新晋小花。不知道《跑男》制作人对于观众的如此抵触的反映会有什么想法。

其实此次《跑男》官宣开始录制着实让人兴奋不已，特别是有新成员加入带来的新鲜感更是大大增加了期待值。希望新一期的《跑男》录制的越来越好，随着成员整体大换血，感觉《跑男》整个团队活力充沛。两位新晋小花也自带很多流量粉，看来荧幕CP是在所难免了。

【点击】视频：奔跑吧跑男7开录 李晨BABY宋雨琦王彦霖新老成员齐聚尬舞氛围热 

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跑男7最新一季第一期，将于4月12或19日正式播出，想提前预知幕后花絮？下载世界钥匙一块钱，让你捧腹大笑……

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