春节期间，和同学简单地互致节日问候，当然也顺便用了那个万金油开场白:“最近如何？”没想到对方直接就说到:“最近感觉压力很大，有很多时候特别烦躁...”

听到这样的话，我立即想到“焦虑”二字，我决定说说这个问题。

我逐渐感受到，“焦虑”已经在人群中蔓延开来。无数的成功故事充斥着我们的手机屏幕，我们也不自觉地和各式各样的成功者比较。于是我们也极度渴望很快有一份满意的工作，很快有一笔不菲的收入，很快变得年轻有为。人比人，气死人，感叹别人，着急自己。因此焦虑不止。

我们不能为了减轻焦虑而让渴望消亡。我们要搞清楚焦虑的本质，不让焦虑减慢了我们迈向成功的速度。

值得肯定的是，你会焦虑，是件好事，因为你不满足于现状，你渴望改变，渴望成功，渴望尽快找到能够通往成功的最佳道路。安于现状的人是无法变得更加优秀的。

常见这样的现象，你在工作中愿意努力拼搏，但是那个你想要的结果看起来离你好远好远，于是你就会觉得压力好大。你担心这样坚持下去只是浪费时间，最终人都老了却一事无成。但是你的内心又十分渴望成功，眼前的现状却是希望渺茫，你就会很着急，一会儿做这个，一会儿做那个，你就陷入了烦躁。

解决焦虑最有效的办法就是获得成就感。

为什么玩王者荣耀的人那么多，因为获得成就感太迅速了。抢了个buff，很有成就感；拿下第一个人头，很有成就感；推掉一座防御塔，很有成就感；赢得一波团战，很有成就感……正是因为在这个游戏里面，你随时随地都能获得成就感，所以你根本停不下来。

很多人劝大学毕业生降低要求，找一份简单稳定的工作。如果那样的话，我一辈子都不会担心失业，工作简单到一个月之内就可以掌握所有技能。周围所有的人都满足于这份混日子的工作和一种不动脑子的生活，我貌似拥有了所有，很容易就有成就感，我也基本不会焦虑。这样的做法也无可厚非，只是我不想这辈子一眼就能看到尽头。

如果我劝你也照这个模式解决焦虑，降低追求，开启幸福生活，大部分人肯定会看不下去了，因为你的野心不答应。你知道那样的生活，工资永远不会超过起薪的三倍，几十年做的都是花一个月就能熟练掌握的事。

那就只能在你此时此刻的环境中和工作中让自己频繁地获得成就感。

为什么说是在此时此刻的环境和工作中?你别指望先找到一个你愿意投入一辈子的工作，然后为其奋斗终生。有些人常说“金子在哪里都能发光”，现实情况却是他一直都没找到能让他发光的地方。就目前这个社会风云变幻的速度，很多工作岗位是你十年前从未见过的，比如新媒体，外卖等。也有很多十年前你认为很拉风的事情，现在已经几乎不见踪迹了，比如拥有一部新款诺基亚。你能找到为你量身打造的岗位，可能性几乎没有。所以，把你此时此刻面对的事情做好才是最重要的，人这一生永远面对此时此刻。那句话应该反过来讲，“在哪里都能发光的才是金子。”

那该如何才能频繁地获得成就感?把你想要获得的成就感拆解来看，其实就是一个个实际的问题。

很多人都学过驾驶。你要掌握驾驶这项技能，你就需要通过驾驶考试。将这项考试拆解为几个科目，每个科目拆解为几项内容。于是你只需要一个内容一个内容地掌握，汇总起来，你就能通过整个驾驶考试。如果一开始你只是笼统地学习驾驶这项技能，你将无从下手。

你目前的工作也是如此，你想达到怎样的成就，拆解为你应该具备哪些方面的能力，每一方面的能力拆解为你需要掌握哪些技能。你每掌握一项技能，你就能立即获得成就感。频繁地获得成就感，你就能明显感受到你的目标离你越来越近。那些天天想着我要挣到一千万，我要当上CEO，却在手头的事情里面瞎忙，当然焦虑不止。

当你把你的成就感拆解后，你还需要注意两个方面的问题。

第一个是，及时走出舒适区。工作了一段时间之后，我们已经熟练掌握了一些技能，可以比较容易完成某些工作。于是我们就喜欢反复接手这些工作，我们也可以频繁地获得成就感，这就是我们的舒适区。这些你已经可以轻松完成的事情，不要再花费过多的精力，要让自己走出这块舒适区，去接手新的任务，去迎接新的挑战，去攻占新的阵地。不断地get新技能，不断地获得新的成就感，我们才能不断成长。毕竟，你把科目二练得出神入化却不练习科目三，你永远也拿不到驾照。

第二个是，你要清楚你想要的成就感究竟是个什么东西。

还是以王者荣耀为例，我们的目标是赢得比赛，刷钱当然也能带来成就感。如果只是无休止的刷钱，很有可能你家水晶就会被打爆。其实游戏中的逻辑也可以用在我们身上。很多人都以挣到更多的钱来获得成就感。如果你是为了让家人过得更幸福，那你就算无休止地挣钱，你也不会获得你想要的成就感，你应该多把心思花在家人身上，钱更多不过是让你有更多的方法对家人好。所以，你也一定要想清楚你想要的成就感究竟是个什么东西?这样你也才能真正地获得成就而不只是看起来很成功。

这世上只有万金油般的开场白，却没有一套适合所有情况的成功方法论。

洞穿事物和认清内心的能力是每个人都需要的。焦虑，不可怕。