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【练习六的记录格式】
一、你要评估的具体事情是？
（即评估对象）
我想在卡妈合唱课后面加个我主持的小沙龙
二、我内心觉得这件事的结果是:
(如:好/不好、满意/不满意、一般等，用自己的内心词语）
不满意
三、我评估出这个结果的内心依据是什么？
（即:我觉得好是因为……我觉得不好是因为……）
合唱团团长一直没有和我细谈
四、请识别以上评估依据属于哪类？
1.别人的情绪好与不好
2.我的感觉好与不好
3.事情客观做好需要的步骤流程
4.其他
我的感觉不好和其他
五、请识别你的内心评估，不符合规律的是什么？为什么？请详细列出来。
1，我的想法没有亲自联系团长，而是叫别人转达
2，没有详细的沙龙主题流程传达给团长。
六、那这件事符合规律的评估标准是:
（这件事涉及的天然步骤流程是？）
1，确定沙龙主题内容以及一些举办元素。沙龙流程细化
2，明确自己的目的是锻炼自己的同时把好东西和卡妈们分享。
3，带着以上书面话的计划书亲自约团长细聊。
写完练习后
自我评估
以认领意识成长的价值
（每项直觉打分1-10）
一、你对于『事情的评估标准不能用别人的情绪』的意识程度？
二、你对于『只用自己的感觉好与不好来判断事情』是不客观的意识程度？
三、你对于『事情做得好与不好，符合规律的评估标准是只用事情的标准』的意识程度为？
