图片发自简书App
美人咳过后感觉腹部和两肋肌肉有点小疼，放松后感觉一阵轻松。感觉腹部和两肋越来越紧。我感觉侧卧练习比仰卧更舒服。美人咳一次英雄叹一次，连续两次美人咳憋的慌。我练的感觉好的时候，等不练了感觉刚才什么也没有似的，我也不会表达。那是静，还是松，还是空……说不清楚的感觉~经典
每天按腹式呼吸法去训练，总有一种轻松感、愉悦感，头脑清醒，精神百倍！尤其是困扰多年的睡眠问题得到了很好的改善！
我感觉，非常好，确实是收到了很好的效果。尤其是对于这个心情，修炼特别特别的好，因为有时遇到一些不高兴的事儿了，马上一练一下这个呼吸，就什么都释然了。因为我多少年的睡眠特别的差，有的时候儿这一宿估计才睡那么两三个小时。但是我呢，就是始终没有吃过安定的药，也用过其他的一些，什么意念啊，数数啊等等，这些办法都不好，就是自从参加了您讲的这个腹式呼吸。还有这个拍打头部和颈部，感觉特别特别的好。
再有呢，就是每天感觉特别的精神。做什么事情也感觉是积极向上，有意义。~梁荣芳
真的都好好练了吗？ 真的都好好练练吧！ 真的要好好练呀！ 真的不吃亏！~王占辉
我的心得就是：咳之前先让腹部紧张起来，然后吸足气开始咳，每咳一次小腹就收紧一点，就这样持续咳到最后一口气，小腹收缩也到了极限，咳完之后会感觉腰酸。咳的时候小腹会有运动感觉。~苯妞苏文
我在尝试把它运用到治疗疼痛方面，目前有几个成功案例了。~赵志伟
好，用这种方式，7分钟呼吸了19次。~李贵永
我睡不着的时候用腹式呼吸，没两分钟就睡着了，一般睡不着的时候很少，一觉睡到大天亮。~闫志英
