在生活中，大家都会有许多的情绪，比如说快乐、伤心、生气、害怕、平静……我也有很多的情绪,而且为这些情绪设计了一份说明书，用来管理我的情绪。
在我考试考到100分的时候,我的情绪是金黄色的，就是快乐。快乐，就像太阳一样明亮，和星星一样闪耀，很容易感染身边的人。这时候，我会哈哈大笑，想跳起来，想出去玩，还想和朋友们分享我的快乐。
在我受到欺负的时候，我的情绪是蓝色的，就是伤心。伤心，就像湿答答的下雨天，让人变得无精打采。这时候，我只想一个人躲起来，什么事都不想做。我知道这样下去不行，我得尽快把自己从这种情绪中拉出来，我会去吃点儿甜食，想点儿开心的事情。
在我和弟弟吵架的时候，我的情绪是红色的，就是生气。生气，就像一把熊熊的火焰,烧起来以后，就很难扑灭了。这时候，我想大吼大叫，想对家人发牌气。此刻，我会跑进书房关上门看会儿书，努力使自己平静下来。如果还是控制不住，我会找一个大沙袋用力捶打。
在我拿到一张分数极差的成绩单时，我的情绪是黑色的，就是害怕。我害怕爸爸妈妈失望的眼神,害怕爸爸妈妈的责备，但我还是硬着头皮带着成绩单回了家。爸爸妈妈虽然严厉地责备了我，但还是跟我认真地分析错误的原因，把不会的和粗心大意的都弄明白，并告诉我下次注意点就行了，把我从害怕中拯救了出来。
在周末悠闲无事的时候，我的情绪是绿色的，就是平静。平静，就像植物一样安安静静的，风来了的时候，叶子轻轻摇摆。这时候，我的呼吸会变得慢慢的，身体觉得很轻松、很自在……
我的情绪还有很多,但我想告诉大家，虽然生活中会出现很多不好的情绪,但经过适当的管理和调节，还是能将我们的生活变得更加充实,更加愉快!
