17年毕业进上海移动，去营业厅轮岗时，不时就会有七八十岁的老头老太过来咨询国际漫游的事情，一个个打扮得很洋气，想到老家那边平时看到的七八十岁的老人啤酒肚、秃顶、满头白发、身材佝偻的样子，不禁感慨，大城市的营养真好！
然而，后来我发现，与其说这边的老人吃的好，更多的可能是他们肯折腾，爱动。
1.老年
这次回老家，到养老院去接外婆，车子还没开到，就远远地看到老外婆在院子里踱步，其他的老人多坐在竹椅上晒太阳。89岁的外婆在这堆老人中还算是比较“年轻”的，至少自己走路不用拄着拐杖，看到外孙来了，更是容光焕发。
又想到前段时间看到的讲吴尊老爸的故事。
吴爸爸虽然已经70多岁了，但他是健身、旅游爱好者。
作为曾经的文莱业余篮球队队长，至今都保持着运动的好习惯。
2.中年
12月份杨浦区开两会，作为移动公司代表参加，并设置点位来宣传公司业务。期间，正好和营业厅一哥们儿闲聊，他去年6月打篮球不慎扭伤了脚，软骨撕裂，在家静养了三个月，可能也是家里比较有钱，吃好喝好睡好，加之脚伤也不好运动，硬生生胖了30斤！
25岁前人找病，25岁之后病开始找人了。
脚伤养好了，开始发现自己吃东西喉咙变得不舒服了，一去医院检查，说是长了息肉，需要从脖子这边动刀子，而且术后两三个星期吃东西会比较痛苦，问哥们做不做这个手术，哥们一琢磨，之前也没感觉啊，什么情况啊，然后问医生，是不是自己胖了导致的，医生表示胖的确会有影响，哥们想到自己做了手术的样子，加上半个多月不能吃东西，一咬牙，不做了！托一个朋友办了张健身卡，由于他在营业厅是做一休一的，就隔天上午去健身房私教练上一阵，一两个月下来，也脱离了健身小白的水平，知道怎么练，怎么吃最适合自己，大概三个月下来，体重下降了20斤左右，吃东西也不难受了。
关键他算了一笔，做这个手术及后续调养花的钱和他办张卡加请私教花的钱几乎没差！虽然健身每天也很痛苦，但这个痛苦和做手术的痛苦可是不一样的感觉，健身痛苦之后会有一种很爽的感觉，而且自己也能明显感觉自己的身体状况比之前变好了，人有精神了，干活效率也高，下班了也更愿意陪孩子一起玩了。
“现在想想，真值，我把私教的东西学会了，每天自己去练俩小时，一天的精神状态都会变好很多，而且养好身体是一辈子的事情啊，身体好了，才有浪的资本，哈哈！”
3.青年
再拿我自己来说说，17年8月入职上海移动，到现在一年半的时间，每天朝九晚五（晚上回去也懒得动，毕业以来都没打过几次球了），加上公司伙食比较好，吃完饭就坐在办公室，体重从120涨到了135（我身高173）……脸比之前圆了一圈，大学时候练出来的腹肌也渐渐消失……直筒牛仔裤都快变成紧身牛仔裤了……前不久打了次球，才半个小时就气喘吁吁，想我在学校的时候，可是能够中午顶着烈日，一直打到吃晚饭的呀！太糟糕了！
所以19年的小目标也是动起来！4月份之前，隔天下班慢跑半小时，周末争取做一次能出汗的运动，等房子换好之后稳定下来，办张健身卡，系统学习一下健身知识，把体重控制在130之内。
与其到时候把钱花在医院自己还要忍受痛苦，不如现在把钱用在锻炼身体上，投资自己，是唯一一个不会亏本的买卖。
2019，动起来！活出自信，让自己有一个棒棒的身体！
