幸福从来都不是奢侈品。提升幸福感不仅能改善个人的生活质量，也能让世界成为一个更和平更美好的地方。
我们每天可以根据收集到的资料，打造出觉得理想的一周。
如果你头脑中的想法越具体，越形象时，就越可能实现，信念，通常就是自动实现的预言。
如果你想和家人，每周至少能够相处、相聚在一起8个小时，那么就把它写下来。
如果觉得看电视花费的时间太多，那就少看一点电视，也可以把自己认为适当的时间写下来。
也可以把每天想做的事情，通过自己的思路，清晰的描绘出来。
静下心来想想看，是否有一些你能做却没有做的事情，可能给你带来幸福？每周和家人去看一次电影，是否会带给你快乐？
每周花六小时做你喜欢的事，每周外出两次，能否让你更幸福呢？
“幸福催化剂”（即那些简短，但可以为当下和未来带来收益的事情），是你可以考虑去做的吗？
如果你的生活确实很忙碌，而无法做太大的改变时，那就量力而行吧。
每天上下班，如果必须乏味的坐一小时车去上班，那就可以试着找一些有意义和快乐的事情来做。
比如听听自己喜欢的音乐，或者是搭乘火车的时候静静地阅读。
如果能够养成习惯，那么随着时间的流逝，不知不觉中也会随之发生这样或那样的改变，我们的生活也会耳目一新，充满活力。
打造出自己的幸福地图，树立自信心和信念，并设想和实现自己充满希望的未来，成功的潜力和向往，会照亮未来世界的光芒。
