中原焦点团队晓玲分享第358天(20231028)
研究表明，自我关怀会提高亲密关系的质量。
和低自我关怀的人相比，高自我关怀的人会有更为满意、更为幸福的亲密关系。主要是因为自我关怀的人通常会被他们的伴侣描述为更容易接纳的人，更少去评判他们。自我关怀高的人不会试着去改变他们的伴侣，而是倾向于尊重伴侣的意见，会考虑到他/她们的视角。和低自我关怀的人相比，他/她们还会被描述为：更加富有关怀心、更富有感情、更亲密、更愿意讨论感情问题。同时，高自我关怀的人通常被自己的伴侣描述为：给予他/她们更多自由、更多的自主性。他/她们倾向于鼓励伴侣自己做出决定，追求他们自己的兴趣。相反，缺乏自我关怀的人则被伴侣描述为：对自己的伴侣比较挑剔，缺乏关爱和感情。他们的控制欲更强，总是去命令和支配他/她们的伴侣。他/她们还会被描述为更以自我为中心，缺乏灵活性，顽固地要求每件事情都要按照自己的方式进行。
在培养良好的亲密关系时，自我关怀扮演了非常重要的角色，但是高自尊则不一定会有什么帮助。自我关怀培养了两个人之间的亲密感，自己和他人的需求得到了平衡和整合。但高自尊则更以自我为中心，放大了自己和他人之间需求的距离感和竞争感。
高自尊的人当自尊受到伴侣的威胁时，他们会愤怒、妒忌，并进行自我防御，这种模式正是许多不良关系的根本所在。当自尊以自恋的形式出现时，经常会导致自私自利、自我中心、患得患失——根本不是保持幸福的关键因素。
为了在你和他人之间建立一种亲密的、连续的关系，首先，你需要学会亲近自己。当你遇到人类生活中的种种限制，通过自我关爱、自我支持，你可以获得强大的情绪资源，从而去关爱、支持你的另一半。通过满足我们自己对爱和支持的需求，你会感到更充实。如果能够接受这个事实——“你或你与他人的关系不可能是完美的”，你就会去享受你与他人的关系，而不是拿它和很多理想模式去比较。例如，灰姑娘遇到王子的童话故事，事实上根本不存在。自我关怀会用爱去包容缺陷，会给浪漫提供肥沃的土壤，让它们茁壮成长。
