那只猫

        昨早,见游泳池旁的台阶,突然很想坐那,哪怕是发发呆也好。没多久,一只野猫过来了,我望望它,它慢慢地开始在我的周围转,最开始在我脚前方的台阶上蹭蹭自己的身体,然后开始在我的鞋子上蹭,我立马感觉到我之前有过的一种被恐惧占据的心的尖锐刺痛感,特别是当它绕到我背后时,念头开始一个个地冒出来,它会不会扑到我背后,咬我一口,那我就惨了,要去打疫苗,好麻烦等等,后腰背近趾骨的位置也随之一阵阵地发凉。即便就是我明白它其实只是想让我摸下它。但我也知道我现在是无法跨出一步去抚摸它,能处理的只是面对我的害怕,于是在内心祈祷,我愿意放下我又借由这只猫来抵制爱。然后低头开始看书,看见一行字,没有一个中性的念头。心想,真是应景啊。猫仍在我周围转,甚至开始去赠我的手臂,我没去管它,只是观望着,一个念头冒出来,我与那猫都只是自然的一部分,并无不同,我其实只需坐成台阶状就好。

恐惧会来,不知在什么时候,在什么情境下,面对什么人或物时,它就会来袭,一次次地面对,一次次去体验到我头脑中对周围发生的一切的幻想、解读和实际上当我愿意放下时所体验到的现实的不一致,然后一次次去更新着自己的想法和体验,建立新的大脑回路,可能是我面对恐惧能做的最好的事。

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