上帝，

他关了门。

上帝，

他开了窗。

他探出头，问你：

要门，还是要窗。

01 读完2本书，输出1篇读书笔记

1. 《请停止无效努力》，作者孙圈圈

本书主要内容包括天赋、学习、思维、沟通、个人价值、情绪等六大主题，每一部分都干货十足，章节最后还设置了一系列问题帮助你实践这一章的知识和技能，一下子就拉满了实操技能，可一次性全部阅读，也可针对自己的实际问题去选择部分内容答疑解惑。

这次我聚焦的是第二个主题——如何做到持续且快乐的学习，将知识转化为自己的能力，具体可从下面四点出发：

•  按需学习：学习能给你带来价值的内容；

•  调整心态：调整对待学习的态度，真正做到“学习让你快乐”；

•  调整方法：识别并了解自己的学习风格，据此调整学习方法，找到最适合自己的；

•  正确犯错：从错误中学习，决定我们从学习中获取的成就感还是挫败感。

感兴趣的小伙伴可戳笔记「如何让你的学习更易坚持，也更快乐？｜《请停止无效努力》阅读笔记」查看。

2. 《小狗钱钱》，作者博多·舍费尔

这是一本很好的理财入门书，能帮助大小孩梳理正确的财富观念。书中提供了许多技巧，不仅适用于理财，还可拓展到生活的方方面面，包括：

•  写下你的梦想清单（10个最想要实现的梦想）；

•  从10个梦想着挑选最想实现的3个，然后问自己“如何才能做到”，计划、安排好时间，去实现它们；

•  遇事不说不可能，而是问自己“如何才能做到”；

•  做喜欢做的事；

•  比平时付出更多；

•  每天花10分钟去做对未来意义重大的事；

•  理财，理的是选择；

•  让你的“鹅”生“蛋”，即让钱生钱

•  72小时规定：当你决定做一件事时，必须在72小时之内完成，否则你很可能永远不会再做了；

•  拆掉生活的“墙”：这些墙可能是你的同学、老师、父母，甚至就是你本人，你周遭的环境，不要让ta们阻止你做自己想要做的事；

•  ......

3. 在读《麦肯锡精英高效阅读法》，作者赤羽雄二

这是下周一的印象共读书籍，这周有点时间，就提前进行了。

从书名就可得知，本书主要教你高效阅读的方法，或者更精确的定位是：这是一套为繁忙人士打造的“主动读书法”，主要从这四方面展开：为什么要读书（阅读的重要性）、为什么读不了书（影响阅读的因素）、如何读书（阅读方法，如何将知识转化为能力）及如何选书（只阅读需要的书）。

目前看完「阅读方法」部分，下周读完再来输出读书笔记。

02 收集7张思维卡片

这周的思维卡片主题是复杂科学类和管理学模型，其中复杂科学类6张，管理学1张。

1. 复杂适应系统

复杂适应系统是由一系列具有适应性的个体组成的。所有个体共同处于一个大环境中，又在各自周围局部的小环境中并行、独立地进行适应性学习和演化。

在环境中生存的个体，为了生存的需要，根据学到的知识和经验不断调整，改变自身的结构和行为方式，并进行相互间的交流、交互，形成新的结构、现象和更复杂的行为，如此反复，个体和环境相互作用、影响和进化，形成一个新的复杂适应系统，并不断演化。

复杂适应系统理论的7个基本特性：

聚集：个体聚集，形成“新的个体”，并像一个个体那样行动；

非线性：个体及他们的属性的变化并非简单的线性关系，而是主动性和适应能力而导致的非线性；

流：能量和信息流，这些流的渠道的通畅性和周转程度会直接影响系统的演化；

多样性：个体间存在差异，并会不断发展扩大，最终分化，形成多样性；

标识：个体的标签、类别等用以辨别不同个体的符号；

内部模型：每个个体都有复杂的内部机制，构成系统内部的内部模型；

积木块：系统由简单积木组合而成，其复杂性不在于块的多少，而在于原有积木块的重新组合。

因此，复杂适应系统模型是以内部模型为积木，通过标识进行聚集等相互作用并层层涌现出来的动态系统。

2. 自组织

自组织是指系统不依靠外界指令，就能按照相互默契的某种规则，各尽其责而又协调地、自动地形成有序结构。与之相对的是他组织，即系统需要依靠外部指令而形成组织。

自组织的研究对象主要是复杂自组织系统（生命、社会系统）的形成和发展机制问题，即在一定条件下，系统是如何自动由无序变为有序，由低级有序走向高级有序的。

3. 耗散结构理论

一个远离平衡态的非线性的开放系统（物理、化学、生物、社会、经济等系统），通过不断地与外界交换物质和能量，在系统内部某个参量的变化达到一定的阈值时，通过涨落，系统可能发生突变即非平衡相变，由原来的混沌无序状态转变为一种在时间上、空间上或功能上的有序状态。

这种在远离平衡的非线性区形成的新的稳定的宏观有序结构，由于需要不断与外界交换物质或能量才能维持，因此称之为“耗散结构”。这里的耗散指的是系统维持这种新型结构需要不断与外界交换能量或物质。

一座城市可看作一个耗散结构，每天输入食品、燃料、日用品等，同时输出产品和垃圾，它才能生存下去，它要保持稳定有序状态，否则将处于混乱。

人也是如此，只有与外界（环境）不断交换物质（吸收、排放）和能量（持续学习、刻意练习、学会分享等），才能持续生存和发展，其行为是一系列有序状态的延续。

4. 分形理论

分形是指部分以某种形式与整体相似的形状，即具有自相似的性质。自相似包含两种，一种是部分和整体严格的相似，另一种指的是统计上的相似，比如海岸线。

分形具有自相似性和标度不变性的特点。其中标度不变性又称伸缩不变性，即无论放大倍数多少，它的形态、复杂程度、不规则性等特点不变。

分形理论的应用范围十分广泛，如哲学中整体与部分的关系，经济学中股票市场的价格规律，艺术中的音乐和绘画创作，甚至我们的人生，都能见到它的影子——一秒和一生都是同形的，这也是为什么大家都说“过不好每一天，就很难过得好一生”。

5. 混沌理论

混沌理论在20世纪60年代产生于数学与物理学领域，它与相对论、量子力学一起被誉为20世纪三大科学革命。

混沌是指发生在确定性系统中的貌似随机的不规则运动，其行为却表现为不确定性、不可重复、不可预测，这就是混沌现象。

混沌理论的主导思想是，宇宙本身处于混沌状态，其中某一部分中似乎并无关联的事件间的冲突，会给宇宙的另一部分造成不可预测的影响。

也就是说，系统具有放大的功能。系统内部的一个微小运动通过一系列复杂事件链的作用 ，会被放大，最终产生数倍于动作本身的影响，从而产生“蝴蝶效应”或“多米诺骨牌效应”。

混沌学是研究混沌的学科，目的是在这些表面上看似无规律、不可预测的现象背后，寻找规律，加以处理和应用。

6. 控制论

控制论是一门研究动态系统如何在变化的环境条件下保持平衡或稳定状态的科学。

在控制论中，“控制”的定义为：为了改善某个或某些受控对象的功能或发展，需要获得并使用信息，以这种信息为基础而选出的、加于该对象上的作用，是为控制。

控制的基础是信息，一切信息传递都是以控制为目的，而控制又依赖于信息反馈的结果，从而影响信息的再输出，已达到预期的目的。信息反馈是控制论的一个重要概念，可以说控制论过程又是一个信息反馈和再实现的过程。

控制论与知行合一：知道不等于做到。 “知道”是获取了信息，但“做到”是实行控制（做）的过程，如果获得了信息而不去实行控制（做），就等于没有获取信息。

控制论与移动互联网时代的媒体控制：为什么大家都喜欢刷抖音、玩游戏，而不是看书、锻炼？

其实这也是一个信息反馈和控制过程。前者给予的信息反馈更快速，可能一个视频没看几分钟你就大叫厉（wo）害（cao）了；而这不是后者轻易能做到的，你可以看完一本书，或锻炼打卡30分钟后，甚至觉得很辛苦，而这两者的区别就在于反馈周期的长度。

而现在涉及流量、算法推荐的大众媒体，几乎都是采用缩短反馈周期的方法，来不断吸引会让掏空你的注意力，让你一步步落入“娱乐至死”的大坑中。

因此，控制论之于生活，是尽量将时间和精力投入反馈周期长的事情中，如学习、阅读、锻炼、写作等。

7. SWOT分析模型

SWOT分析模型采用系统分析思想，从企业的内部环境优势（Strengths）和劣势（Weaknesses）、外部环境面临的机会（Opportunities）和威胁（Threats）四个维度出发，从企业内部和外部收集资讯，分析市场环境和竞争对手，制定企业战略。

SWOT分析分为三步：环境因素分析、构造SWOT矩阵和制定战略计划。

03 完成4次锻炼打卡

本周进入腹部高级课程的收官阶段，几次打卡后，无一例外都得出一致结论：“太难了...…”

动作持续时间长，休息时间短，周一还能勉强顶住，但好些动作完成得不甚标准。

周二差点整段垮掉，锻炼到一半时身体就想罢工，结果便是部分动作有些变形，数量上也偷懒一两个，但最后还是顶住了。

周三休息一天，周四周五状态就好多了。虽然锻炼过程中脑中都有一个声音告诉我“你这周的锻炼估计都要承受’我太难了’这一重压”，但中途没有想放弃的念头，取而代之的是再坚持一会儿，也算是这周的一个小进步。

Anyway，虽然过程不完美，但能及时反思，做出调整，也算是坚持年度目标啦。

下周进入臀部训练，加油！

04 更新DLのNotes

这周更新了我和小罗同学的笔记本「DLのNotes」，并添加了许多笔记。

最重要的是，为了我和小罗同学的长久相处，我将笔记分为了不同的主题，分别是幸福人生、认识自己、学习、成长、相处&情感、生活、家庭和其他，分类逻辑为：

幸福人生是咱们的终极目标，为了实现这一目标，我们需要不断了解自己，知道自己想要什么，并通过不断学习，获得想要的成长；共同学习和成长能让双方更加同频，打造更为长久、友好的相处模式，应用到我们的生活中去，最终喜结连理，一起经营我们的家庭，并不断重复这一过程，加入新的“营养血液”，即「其他」，这里的指的是以后需要的其他主题。

05 反思角落

这周输出读书笔记，想表述某个观点时，明记得笔记中似乎有类似的表述，但就是很难搜索到；尽管最后能找到些，但中间耗费的成本（时间、精力、情绪成本等）让我难以承受，最重要的是，这预示着我之前重新收集和整理的知识卡片“线索”并未发挥其预期效果，至少当我需要用时，想不到之前的「线索词」，这就尴尬了……

或许我需要缩小范围，构架一个“写作标签系统”，当我想要找相关写作素材时，可以先利用这套标签系统缩小范围，再用线索词搜索，或许也不失为一个法子，于是探讨如何建立这么一个标签系统就成了我这周的首要任务之一。

最后，经过努（zhe）力（teng），终于有点小收获。

当然，这还是初稿，之后还需要继续调整和完善。但因之前重新梳理后的笔记本分类体系就比较详细，所以目前看来，有些标签略显重复、多余，但这套系统以后会有很大帮助，尤其对于收集写作素材。

不过，目前「写作库」标签还未真正完善，这是一个大工程，一时半会搞不定，还需仔细打磨。

END

文图源自Pexels。

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静候你来赏花。