导读：自律的女生，往往更容易拥有开挂的人生。正如泰迪·罗斯福所说：“有了自律能力，没有什么事情是你做不到的。”
01
远离消耗自己的诱惑
朋友琪琪在两年前还是个工作生活上拖沓的女孩，总是热衷于制定各种各样的时间计划，比如，每周学习一个新技能，当天的工作任务一定要当天完成…每当在群里晒自己的安排表，我们都觉得她是个超自律的女孩。直到一次同学聚会上，大家聊起工作上的一些技能，并向琪琪请教时，才发觉她一直支支吾吾说不清，对大家讨论的话题也一直没有参与进来。
交心之后，琪琪才向我们说明，这些她曾经列在计划表里面的技能其实自己并不会，不仅如此，计划表里面的事情，自己有80%都没有完成。同时，公司做绩效考核改革，因自己连续6个月考核垫底，被公司辞退。而这一切的根源，就在于不自律，过分放纵自己的欲望，平时只要有时间，就用来刷社交平台，追星，为喜欢的明星拉票。休息时间也不规律，晚上2点睡觉，周六日的时间也基本用来补觉，导致身体代谢功能下降。白天上班昏昏沉沉，工作一塌糊涂。不是不想自律，是真的做不到自律。
然而，自律真的这么难吗？当然不是，之后的琪琪痛定思痛，卸掉了手机上所有让她消耗时间的社交平台，重新规划自己的生活，在父母的建议下决心考家乡县城的公务员。起初，她自己做对赌协议，只要自己每周没有完成计划的事情，就在群里发大额红包。为了控制自己贪玩的欲望，她逼迫自己每天的行为尽量都在有人的状态下进行，无行中促成对自己的监督。经过1年的努力，最终自己达成了目标，考上了县城公务员。
02
做好时间管理
习惯用时间效率手册或者手账的小伙伴们，可能知道潇洒姐。本科毕业于中国传媒大学，工作两年考入中国人民大学读研。之后成立顾问公司，出版多部励志畅销书籍。2014年出任《时尚COSMO》出版总编辑。2015年自己创办的自有品牌“趁早”完成首轮融资…她用一次次经历组成了一个无比开挂的人生。
她是妻子，是母亲，是公司老板，是创业女性，她比我们想象得都要忙碌。在《时间看得见》这本书中，我们可以看到她忙碌的生活，上午在公司开会，了解工作进度，和律师讨论融资协议，为公司搬家选址；下午就要去时尚集团，准备刊物的工作；同时又要不间断去国外出差；期间还去澳洲参加了马拉松；还要为女儿挑选幼儿园；同时要写新书…这些事情一环扣一环，一件接一件，每天都必须完成。
这些都得益于潇洒姐做的时间管理和超强的自律性和执行力，开挂的人生没有捷径，只有这些相似的品质，而拥有这些品质的人又会差到哪里去？
03
加强大脑训练
人常说，低级的欲望靠放纵，高级的欲望靠自律。自律的过程就需要克服、忍耐种种诱惑，走出舒适圈，才会拿到更好的结果。
如何自律？自律是一个行为，而能够指导完成这个行为的是大脑的意志力，保持对于一件事情持久的专注度。如果叫你说出一件需要意志力的事情，你第一个想到的是什么？
训练大脑，能够让意志力变得更加强健，有助于完成自律的行为。从神经学的原理看，在大脑控制意志力的区域位于额头和眼睛后面的神经区，被称为前额皮质，是与生俱来的，每个人都有。你需要做的就是有意识地训练。两个非常有效的方法，建议大家马上尝试起来。
第一，冥想。每天进行5分钟冥想训练。原地不动，安静坐好，专注于自己的呼吸，感受呼吸的力度，在这期间可能会走神，顺便弄清楚自己的是什么走神的。第二，适当的锻炼，锻炼能够提高心率变异的基准线，从而改善大脑的生理基础，增强前额皮质，使大脑更加充实，运转更迅速。
