善心，有益自他身心的心念。
善行，有益自他身心的行动。
感恩，觉知他人的善心与善行。
善与感恩可以软化人心，趋向于温暖的柔和的“心的品质”。
今日份善。
掏心窝子一二事
中午吃饭。主动关心了两位好久不见面的同事家孩子。孩子们明年升初中，焦虑的同事问我择校与初中生活。知无不言，言无不尽的把我知道的情况如实交流。希望能帮他们渡过两年前自己那种迷茫和焦虑。不过这段纠结的心路只能自己熬，也许最终决定早已植入心底，我只是善意分享的路人甲。
下午同事来找我聊工作上的推进情况。由于我在这方面做过的案例比较多，便在沟通的过程中，主动帮他提供参考信息和解决方案。他表示在内容策划和预算执行方面“很受启发”。我收到“正面反馈”也很开心。我一直喜欢说“都是为了工作”，其实就是稻盛和夫先生讲的“利他心”。
今天给妈妈买了腰部和膝盖处带羊毛的裤子，希望冬天能保暖。
今日份感恩。
一、绕路送我的同事
昨晚在单位集体加班到凌晨，本可以住宿舍，可我就是不想，就想回家。工作结束后，同事二话不说，绕道先把我放到家楼下，又自己回家了。
以往加班，我会跟同事到家，然后打车回家。昨天太晚，一脚油门直接开到我家。我很感动。
二、等我的家人
家人一遍一遍问我结束没有、几点结束。得知我在路上了，老公说快到了告诉他，到楼下接我。
我这队友最近越老越温柔了🤣🤣年轻的时候，自己早就呼呼大睡了。
这种被关爱的感觉还真是很温暖。
三、出手相助的同事
昨天用白色茶杯冲了茶，今天清水冲不掉茶渍，又找不到办公室的洗碗海绵。跟同事一起在洗手间，也没别的话可聊便随口问她，洗洁精能去茶渍么？
她说她有神器。于是跑回她的办公室取来一块“纳米”材料，三转两转，就把茶色清洗的干干净净。
我感受到了她的善。
身体扫描。
跟着老师的音频，还没正式开始扫描，我就睡着了，醒来刚好音频要求睁开眼睛。🤦♀️🤦♀️慢慢来吧，我太容易睡着了。
老师今天在群里把昨天讲课的核心又敲了一遍字。这种包教包会的态度让人感觉很踏实。老师看上去眼神清澈，说话不徐不疾，一副全然当下的样子。
