3月不减肥4与徒悲伤、4月不减肥5月徒悲伤、5月不减肥6月真的好悲伤
不要再最美的时光下，活成自己都不喜欢的胖子
《从胖到瘦、从零到一》的减肥感悟
减肥过程中大家往往都是肉体折磨致残，灵魂出窍，我在哪？我来自哪里？每次加强的训练计划，都使我们心生退意，导致70%得人都放弃减肥。
再一次又一次的减肥失败总中得出：
减肥的难度是完完全全由你来掌控的。你觉得减肥很艰辛，那是因为训练、饮食计划和预期不合理。
在自然状态下，我们往往可以更加有效的利用意志力。
那么在减肥中，如何更聪明、更合理、更有效的使用意志力呢？
就一句话：
“减肥不成功真不是你意志力差”
我想大家从来不缺给我一个支点就能翘起地球的勇气。
但坚持和毅力，从来就不是减肥的必需品。
坚持的目的是让减肥持续，而不是为了让我们彻底的减肥。
我们应该把重点放在如何解决减肥计划的持续性，而不是去思考如何让自己怎么咬牙坚持。
坚持只是持续减肥计划的一种手段——而且是极其低效的手段。
意志力是有限的资源，它会在每一次选择、每一天的生活中不断被消耗。
小结一下：
减肥是一个长期的过程，依靠意志力很难持续到减肥成功的那一天，也很难让你真正减肥成功。
从自己的实际能力和意愿出发，而不是把一切安排交给意志力，让自己去“坚持”。
如设计运动计划，你要问的是自己每周能够运动几次，每次想要运动多久。而不是告诉自己必须坚持每周运动7次、每次运动2小时、必须在7天减掉10斤，这样不合理的减肥计划只会给带来负面的影响，退却的意念一定比你坚持意志力更强大。
要把训练计划，减肥运动当做兴趣，爱好去进行，不要当做任务完成，你要确定积极的目标，而不是消极的目标，让身心更加愉快的去融入，可以让你的减肥路更成功，更简单直至彻底改变“易胖体质、完美逆袭”。
又或者，像我们要搬重物上楼一样，不要预先设定一定要搬多重和什么目标，开始行动之后，结合自己的能力和这件事情的阻力作出调整、分割小目标、逐步进行，安排休息和即时奖励。
承认自己的体力、能力、意志力有限，并不是什么惭愧的事情，反而更有利于你做出合理安排，实现最终目标。
意志力只是解决减肥持续性的一种方案，如果这种方案让你感到不适，那么就换一种思路。
你要考虑的不是如何提升意志力，也不是让自己咬牙坚持去做自己不想做的事，而是换个思考方式如何制定更加合理的计划，用更科学的策略让自己的减肥之旅走的更远。
下面真理
最后的总结：
“坚持减肥”和“让减肥持续”听起来是一件事，但确实是两件事。明白这一点非常重要。
仔细思考下吧，我是健身界小学生，关注带你减肥更轻松。
