2018-01-24(学习回顾1)

#幸福是需要修出来的~每天进步1%~幸福实修14班~相亲相爱组占如梅 #

20180124(1/60)

【幸福实修目标】(本周目标)

整理学习笔记,锻炼身体

【觉察日记】

学习回顾

自我模块学习结束了,想整理一下这四天的学习内容,重拾课堂感觉,拒绝遗忘。

18日上午:

1、自我介绍环节:26个同学大家都讲出自己实修以来的心声,一个个那么真实感人“面对一个人时我始终觉察我是谁,我在什么位置”是呀实修让我们在关系中明白自己位置,以及时刻觉察做这个位置相匹配的事。

接下来老师让我们转圈走路,重走人生路,这个环节初阶我也做过,更多的是茫然,这回多了坚定有目标感,我知道自己要去何方,当遇火焰山冰层也不会畏惧。就是人多时被别人拉着不知去哪时让我觉得不自在本能想逃,最后剩两三人时才又重回自在。

早上还有一个环节是走向内在小孩,青青当我的内在小孩,面对她有些害怕,她会拒绝我吗?当快要靠近时被拒还是很难过,但我知道我必须面对她,勇敢面对,最终她接纳了我,欣喜,面对真实自我的工作无法躲避我知道我只有面对,探究自我的这条路我刚上路,我知道随着日益深入有许多是我害怕看见的自己的弱处,但只有面对才会改进。

“接受——面对——转身——放下”人生的小轮回。人生多少苦痛源于我们无法面对真相,缺乏勇气,甚至逃避。

重塑自我便是为自己重写剧本,不再是演别人为我们写的剧本“木偶剧”而是真正成为自己导演。

重塑自我首先要连接自我,认识自我,老师让我们通过止语连接自我,觉知自己体会此刻自己的感知感觉,中午我们进行了止语餐,大家在安静的氛围中就餐,用心体会着食物的本来味道。

餐后老师为我们演示了“能量气场”,当同学低下头,人的力量明显减弱,手臂无力。当头抬高,力量便回到自身。简单的演示,不言而喻,我们的心念决定着我们的力量。实修就是修这信念。

下午:

下午首先老师让我们画自画像,我的自画像是一个七八岁的女孩形象,她朝我笑着。接下来我们做内在小孩冥想时,我发现我的内在小孩始终背向我,独自在沙坑里玩耍,当我叫她时她回过头朝我笑下又转过去独自玩耍,安静又有些孤单,但面对她时我没有很大的情绪。

这有什么暗示,我不接纳自己,无法面对真实的自己。看来平时还需做这方面的功课,陪伴内在小孩。

老师为我们讲述了“自我”概念,其实自我是一个动词,一个自我认知过程,对自己的事情100%负责任。对别人的事尊重,在生命层面追求真善美,生活层面踏实做事。

当别人和你不相同时,你如何看待自己,三赢的真实;还有孤独和孤僻区别,孤独是带着觉知去经验每一个人生起起伏伏。

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