国奥越野五人制11月17、18日训练总结

训练时间:2018年11月17、18日

训练地点:国奥越野五人制训练场

训练人数:11~24人

主教练:黄麟

助理教练:戴涛、谷婷婷


一、热身

①大腿颠球、正脚背颠球以及体能综合训练。(慢跑、快速折返跑等)


热身训练


二、技术部分:


个人技术训练


①固定点位进行单脚拉推球、双脚拉推球训练。

②观察每名队员做出相应训练力度。

③讲解细节,主抓技术动作。

三、技能部分


技能训练


技能训练


①一对二,一对三进行多次单脚拉推球、双脚拉推球练习,并完成射门。

②将标志桶摆成S形,每名队员先以单脚拉推球过标志桶,熟悉动作后再以双脚拉推球进行训练。

③做完动作后进行射门,射门后做为防守队员进行防守(注:消极防守)

四、比赛部分

教练减少制订个人技术方面的规则,有益于队员们在不受多规则限制的情况下完成个人技术的突破。


最佳球员:郑凯闻


最佳拼搏球员:孟德扬


最佳进步球员:刘如仟

    北京国奥越野足球俱乐部

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